Kratkoročne posledice:
• Smanjene performanse i budnost: Manjak sna dovodi do značajnog smanjenja performansi i budnosti. Ako skratite noćno spavanje za sat i po samo jednu noć, to može dovesti do smanjenja dnevne budnosti od čak 32%.
• Memorija i kognitivna oštećenja: Smanjena budnost i preterana dnevna pospanost narušavaju vašu memoriju, kao i kognitivne sposobnosti – sposobnost da razmišljate i obrađujete informacije.
• Stres: Ometanje partnerovog sna zbog vašeg poremećaja može da izazove značajne probleme u vezi (na primer, odvojene spavaće sobe, sukobi, ćudljivost, itd.)
• Loš kvalitet života: Smanjena sposobnost da se učestvuje u određenim aktivnostima koje zahtevaju pažnju.
• povrede na radu: Preterana pospanost takođe doprinosi dvostruko većem riziku od povreda na radu.
• saobraćajne nesreće:značajan procenat saobraćajnih nesreća uzrokovan je pospanošću vozača.
Na duže staze, posledice poremećaja sna koji su ogromne.

• Visok krvni pritisak
• Srčani udar
• Srčana insuficijencija
•  Šlog
• Gojaznost
• psihijatrijski problemi, uključujući depresiju i druge poremećaje raspoloženja
• poremećaj pažnje
• Mentalna oštećenja
• retardacija fetusa i kasniji razvoj deteta
• Poremećaj kvaliteta sna vašeg partnera

• Loš kvalitet života
Studije pokazuju povećan rizik smrtnosti kod ljudi koji spavaju manje od šest-sedam sati.  Jedna studija je pokazala da manjak sna nosi veći rizik od smrtnosti nego pušenje, visok krvni pritisak, i bolesti srca.

Nedostatak sna može doprineti problemu gojaznosti. Ako pokušavate da smršate, obavezno se pobrinite da dovoljno spavate.

Poremećaji sna koji su u vezi sa poremećajima disanja predstavljaju spektar poremećaja koji se kreću od jednostavnog hrkanja do apneje (ponovljene epizode ​​prestanka disanja tokom spavanja).

• Hronično hrkanje, na primer, povezano je sa povećanom učestalosti srčanih i moždanih bolesti.

• zastupljenost apneje povezana je sa postojanjem dijabetesa i astme.

• apneja je primarni faktor rizika za visok krvni pritisak. Delotvorno lečenje apneje u spavanju kod pacijenata sa visokim krvnim pritiskom dovodi do znatnog smanjenja rizika od moždanog udara.
• Pacijenti sa umerenom do teškom apnejom imaju 15 puta veći rizik od saobraćajne nesreće, baš kao i pijani vozači.