Iako je većina ljudi upoznata sa pozitivnim efektima vežbanja na organizam, u smislu smanjenog rizika od srčanih oboljenja  i raka debelog creva, nije puno njih upoznato sa još jednom koristi od vežbanja, a to je velika podrška u borbi protiv akni.

Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost može imati ključnu ulogu u prevenciji ovih kožnih nesavršenosti.

Do tog efekta dolazi iz sledećih razloga:

Vežbanje umanuje psihološki stres

Mnoge osobe koje se bore sa problemom akni svesne su uticaja psihološkog stresa na njihovo pojavljivanje.

Stres može da utiče na hormone koji su odgovorni za prekomernu stimulaciju lojnih žlezda.

Sa druge strane, vežbanje umanjuje stres jer stimuliše proizvodnjuu endorfina, koji čini da se osećamo bolje i budemo raspoloženiji.

Vežbanjem se eliminišu toksini iz ćelija

Vežbanje podstiče cirkulaciju i tako omogućava bolje snabdevanje ćelija kože kiseonikom.

Ovo doprinosi boljoj detoksikaciji ćelija. Pomoću fizičke aktivnosti sprečava se razvoj pogodnog tla za stvaranje akni.

Oprez

Iako vežbanje ima  pomenute pozitivne efekte na izgled kože, znoj kojim se eliminišu toksini iz tela može iritirati kožu i ubrzati razvoj akni.

Zbog toga, preporučljivo je odmah se istuširati nakon vežbanja.

Sportski veš  apsorbuje znoj i u bliskom je kontaktu sa oznojanom kožom, pa ga treba skinuti odmah nakon vežbanja.

Zaključak:

Vežbanje može imati glavnu ulogu u prevenciji kožnih nesavršenosti i akni.

Kada se ova pogodnost vežbanja ima u vidu, pored svih ostalih zdravstvenih pogodnosti, nameće se zaključak da su prednosti fizičke aktivnosti nebrojene.

Kako biste ostvarili kontunuitet u vežbanju i bili motivisani, odaberite aktivnost u kojoj najviše uživate.

Ukoliko se bavite aktivnostima koje u vama ne bude interesovanje i monotone su, veća je šansa da im se nećete vratiti sledeći put.

Nasuprot tome, ukoliko je vrsta vežbanja koju ste odabrali u skladu sa vašim interesovanjima, to će vas motivisati da napredujete i vežbanje će postati rutina u kojoj ćete uživati.