Kako nastaje hrkanje?

Hrkanje nastaje kada protok vazduha iz nosa (ili usne duplje) do pluća čini da meko tkivo grla vibrira.

Ovo dovodi do glasnog ometajućeg zvuka pri spavanju.

Glasno hrkanje značajno utiče na kvalitet sna, kako osobe koja hrče, tako i njenog partnera.

Ljudi koji hrču najčešće ni ne znaju da to čine. Njihovi partneri im to mogu saopštiti, kao i to da spavaju sa otvorenim ustima ili škrguću zubima.

Ukoliko hrkanje onemogućava vama ili vašem partneru kvalitetan san, potrudite se da mu nađete uzrok i delovanjem na njega umanjite ili u potpunosti zaustavite hrkanje.

Hrkanje može pratiti određene zdravstvene probleme, kao što je opstruktivna apneja u toku sna. Ovo stanje se smatra veoma ozbiljnim, jer osoba tada prestaje da diše tokom sna.

Dakle, ukoliko se hrkanje često javlja, posetite lekara. Hrkanje se češće javlja kod muškaraca nego kod žena.

Šta uzrokuje hrkanje?

Tokom spavanja se mišići koji se nalaze na nivou mekog nepca, dakle, u zadnjem zidu usne duplje, opuštaju. Dolazi i do opuštanja jezika i grla.

Kada se oni previše opuste, blokiraju disajne puteve. Dok udišete, meko nepce i resica grla vibriraju. Ovo uzrokuje zvuk koji se čuje tokom hrkanja. Što su disajni putevi suženiji, to meko tkivo više vibrira i hrkanje je glasnije.

Kako se tretira hrkanje?

Na hrkanje se može uticati promenom određenih životnih navika. Zato savetujemo:

-Smanjite telesnu težinu ukoliko je ona prekomerna

-Ostavite pušenje

-Spavajte na boku, a ne na leđima

-Ograničite upotrebu alkohola i lekova, kao što su sedativi

-Ukoliko zapušenost nosa pogoršava hrkanje, upotrebljavajte flastere za nos, dekongestante ili nazalne steroidne sprejeve kako biste olakšali protok vazduha kroz disajne puteve.

Ukoliko nabrojani saveti ne budu od pomoći, predlažemo viši nivo tretmana koji podrazumeva upotrebu nazalnih sprava i sprava za usnu duplju.

Ovaj tretman se sastoji u upotrebi nazalnih diskova, kao i naprava koje se mogu naći u apotekama, a koje se stavljaju u unutrašnjost usne duplje. One guraju jezik i vilicu napred, kako bi olakšale protok vazduha i onemogućile hrkanje.

Ukoliko ni ovaj tretman ne pomogne, možda ćete morati da se odlučite za uređaj koji olakšava disanje tokom sna.

Ovaj tretman se naziva „kontinuirano pozitivan pritisak na disajne puteve“.

U retkim slučajevima, lekar može predložiti operativni zahvat kako bi povećao protok vazduha kroz disajne puteve.