Trenirajte sa nama – trbušnjaci

Napomena: Vežbe izvoditi sa brojem ponavljanja koji odgovara vašoj trenutnoj fizičkoj spremi.
Nakon svake vežbe sledi pauza u trajanju od 30 sec, a nakon završenog kruga […]

Smanjite nadutost i učinite pločice vidljivijim

Kako smanjiti nadutost?

Da li ste punački ili ste mršavi? Kako to mislite, niste sigurni? Niste punački, ali niste baš ni zategnuti? Negde ste u sredini?

Mnogi […]

Kako dobiti ravne trbušnjake ?

9 jednostavnih vežbi i saveta:
Broj 1: Poboljšajte svoje držanje
Ako se pogrbite, stomak će vam iskočiti. Zato se ispravite, jer ćete tako učiniti svojim trbušnjacima uslugu […]

Kako dobiti pločice na stomaku?

Vežbe za pločice na stomaku- Da li trošite previše vremena na vežbe za pločice na stomaku?

Ako redovno radite trbušnjake i ne vidite rezultate, moguće je […]

Vežbe za trudnice

Osnovne vežbe za trudnice

Ovih nekoliko osnovnih vežbi će Vam pomoći da povećate  svoju snagu i fleksibilnost. Ove vežbe se preporučuju ako nemate mnogo vremena, i […]