Recept za dobar san – med i roze himalajska so
I kod muškaraca i kod žena, prosečna količina sna je u stalnom opadanju, a poslednjih godina opala je sa 7-8 sati, na 6-7 sati sna. […]
Saveti za dobar san u trudnoći
Izdvajamo sledeće savete:
Pazite šta i kada jedete i pijete
Nađite način da se opustite
Steknite zdrave navike spavanja
Trudnoća često donosi sa sobom razne vrste poremećaja sna, uključujući […]
Spavati a ne zaspati
Ili umetnost magične dremke za više energije i kreativnosti
Salvador Dali je pisao o ovoj tehnici koju je nazvao, „snivanje sa ključem“. On je za ovu […]
Zašto je jutro pametnije od večeri?
Ljudi koji imaju problema sa rešavanjem problema ili učenjem novih informacija često vole da „prespavaju problem“. Dok se vaše telo odmara, mozak vredno radi na […]
Pet namirnica koje će vam pomoći da zaspite
1. Višnje. Sveže i sušene višnje su jedan od retkih prirodnih izvora melatonina, hemijske supstance koja kontroliše unutrašnji sat i reguliše spavanje. Istraživači koji su […]
Popodnevne dremke za bolje zdravlje
Korisnost sna: Popodnevne dremke za povećanje produktivnosti, smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja
Činjenice o spavanju:
Dok je maloj deci obično potrebno da odremaju u popodnevnim satima, naša […]
Moždani fitnes:kako da ti mozak bude u formi
Mozak je neverovatna mašina, o kojoj se još uvek veoma malo zna. Pamćenje je još veća zagonetka. Možda ne možete da se setite kada imate […]
Bolovi u leđima
Podizanje teških predmeta
Podizanje teških predmeta na pogrešan način je jedan od glavnih načina da se povrede leđa. Najčešće greške su:
• dozvoljavanje leđima da se poviju […]
Šta uzrokuje umor i pospanost?
Uzrok umora broj 1: Nedovoljno spavanja
Ovo može izgledati očigledno, ali biste mogli da dobijate premalo sna. To može da negativno utiče na vašu koncentraciju ili […]
Fizički simptomi depresije
Većina nas upoznata je sa emocionalnim simptomima depresije. Međutim depresija može biti povezana sa mnogim fizičkim simptomima.
U stvari, mnogi ljudi sa depresijom pate od hroničnih […]
