Hodanje za mršavljenje

Smršajte hodajući: šetnja umerenim tempom za 30-60 minuta sagoreva uskladištene masti, gradi mišiće i ubrzava metabolizam. Šetnja sat vremena dnevno  takođe smanjuje rizik od srčanih […]

Kako smršati? Ishrana koja pospešuje mršavljenje

Kiselo mleko

Ono što čini kiselo mleko ukusnim sredstvom za mršavljenje je njegov sadržaj proteina. Ono ima dva puta više proteina nego jogurt. Proteini ostaju duže […]