Kako smršati bez dijete

Tajmirajte obroke

Pre nego što počnete da jedete, podesite tajmer na 20 minuta. Ovo je jedan od najboljih načina za mršavljenje, bez komplikovanih dijeta. Svesno uživajte […]

Koji je najbolji način da se izgubi salo na stomaku?

Ako ste srednjih godina, ili ako ste ikada bili u drugom stanju, ili preterivali u hrani ili pili previše piva, verovatno imate rezervnu gumu koje […]

Aerobne vežbe

Definicija aerobnih vežbi:

Aerobna vežba je bilo koja vrsta vežbe koja ubrzava puls do određene ciljane brzine(u zavisnosti od starosti, težine itd.) i to u trajanju […]

Pilates

Pilates je mešavina joge, istezanja i gimnastike. On se fokusira na poboljšanje držanja tela vežbanjem trbušnih mišića, leđa i mišića koji stabilizuju kičmeni stub. Postoji […]

14 najboljih saveta za dijetu!

Savet broj 1: Pijte dosta vode ili drugih nekaloričnih pića.

Ljudi ponekad mešaju žeđ sa glađu. Dakle, može se desiti da unosite kalorije, a sve što […]

Tiroidna žlezda i zeleni čaj

Postoje dva načina da izgubite težinu – ili da smanjite unos energije, ili da povećate potrošnju energije. Pošto hipotiroidizam – čak i nakon lečenja – […]

Tae bo

Istorija

Blenks je razvio tae bo 1976, kao režim vežbanja koji kombinuje ples sa elementima borilačkih veština i boksa. Tokom 1990-ih, na tržištu su se pojavili […]

Kako smršati? Zdrava ishrana i mršavljenje

Dok je nekim ljudima zaista potrebno da smršaju, drugi samo misle da im je to potrebno. Međutim, bez obzira kojoj grupi pripadate, jedno je sigurno- […]

Kako smršati? Nekoliko trikova za mršavljenje

Mali trikovi za mršavljenje:
Stručnjaci predlažu trikove, mahom psihološke prirode, uz pomoć kojih možete obuzdati svoj apetit.
– Popijte čašu hladne vode pre jela, ili supu pre […]

Kako ubrzati metabolizam?

Ljudi često krive metabolizam kada se ugoje, ili kada imaju teškoća pri pokušaju da smršaju. Dobra vest je da možete da naučite kako da ubrzate […]