Koji alkohol da pijem ako sam na dijeti?

Alkohol na dijeti

Verovatno ste već čuli da treba da izbegavate alkohol ako želite da smršate jer alkohol sadrži puno kalorija, gotovo isto koliko i masti. Alkohol […]

‘Loša’ hrana može vam pomoći da smršate

Zavodljiva hrana vreba na svakom koraku, pogotovo kada pokušavate da smršate. Ali mnoge namirnice koje su stekle negativnu reputaciju nisu toliko loše kao što za […]

Da li trbušni ples skida kilograme?

„Da li će mi trbušni ples pomoći da smršam?“ i „Hoću li imati ravan stomak?“

To su neka od najčešćih pitanja koja postavljaju potencijalne učenice trbušnog […]

Proteinska (mesna) dijeta

Cilj ishrane koja se zasniva na proteinima je mršavljenje

Povećan unos namirnica bogatim proteinima dovodi do mršavljenja jer se na taj način unosi manje ugljenih hidrata. […]

Kako smanjiti obim struka?

Obim struka može biti pouzdan pokazatelj opšteg zdravlja.

Žene sa strukom obima većim od 90 cm i muškarci sa obimom struka većim od 100 cm imaju […]

Kako brzo smršati?

Formula za mršavljenje je jednostavna, treba da potrošite više kalorija nego što unesete. Stručnjaci preporučuju stvaranje deficita od 500 kalorija kroz smanjen unos kalorija i […]

Kako promeniti navike u ishrani?

Ako ste odlučili da počnete zdravo da se hranite, čestitamo!

Donošenje te odluke predstavlja najvažniji korak ka cilju da postanete podignete svoje telo i um na […]

Kako se boriti protiv gojenja u srednjim godinama?

Prvo primetite da kupovina odeće nije jednostavna i zabavna kao nekada. Zatim dolazi šlauf oko struka koji se preliva preko rubova farmerki. Onda vaga donosi […]

Koliko vežbati svaki dan?

Generalno, preporuka je najmanje 150 sati umerene fizičke aktivnosti svake nedelje (30 minuta fizičke aktivnosti pet dana u nedelji). Ova preporuka se odnosi na ljude […]

Mršavljenje vs održavanje težine

Taktike koje vam pomažu da smršate ne moraju obavezno biti i taktike koje će vam pomoći da održite novu težinu.

Istraživači su ispitali 1165 odraslih o […]