Da li često osećate umor?

Mnogi ljudi su hronično umorni. To je znak naših prebukiranih života. Možda se pitate da li radite previše. Međutim, najverovatnije je […]

Kofein ima svoje prednosti, ali može biti i štetan. Saznajte koliko je previše i da li treba da smanjite njegovu potrošnju.

Ukoliko se oslanjate na kofein […]

Šta obično radite kada osećate manjak energije? Ako je odgovor čokoladica ili kafa, to znači da ne dajete sebi efektivan podsticaj da izdržite ceo dan, […]

Ishrana igra ključnu ulogu kod sportista koji se bave rigoroznim aktivnostima. Dobro uravnotežena ishrana sa ispravnim proporcijama ugljenih hidrata, masti i proteina obezbeđuje preko potrebnu […]

Nivo stresa se može značajno smanjiti fizičkim vežbama. Vežbanje  tri ili više puta nedeljno se preporučuje za povećanje dugovečnosti i opšte zdravstveno stanje, kao i […]

Korisnost sna: Popodnevne dremke za povećanje produktivnosti, smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja

Činjenice o spavanju:

Dok je maloj deci obično potrebno da odremaju u popodnevnim satima, naša […]

Kada smo veoma zauzeti i pod stresom, skloni smo da pravimo loše izbore u ishrani koji mogu zapravo povećati nivo stresa i izazvati druge probleme. […]

Veza između stresa i loše ishrane

Stres može biti problem za sebe, ali on često dovedi do nezdravih stilova života, što uzrokuje  još više stresa. Na […]

Šta sportisti konzumiraju pre, tokom i posle treninga utiče na lagodnost i performanse tokom vežbanja. Ako jedete malo pre treninga nećete sebe snabdeti najvećim delom […]

Uzrok umora broj 1: Nedovoljno spavanja

Ovo može izgledati očigledno, ali biste mogli da dobijate premalo sna. To može da negativno utiče na vašu koncentraciju ili […]