Uzroci umora i kako ih se rešiti
Da li često osećate umor?
Mnogi ljudi su hronično umorni. To je znak naših prebukiranih života. Možda se pitate da li radite previše. Međutim, najverovatnije je […]
Kada kofein postaje štetan?
Kofein ima svoje prednosti, ali može biti i štetan. Saznajte koliko je previše i da li treba da smanjite njegovu potrošnju.
Ukoliko se oslanjate na kofein […]
Kako da imam energije ceo dan?
Šta obično radite kada osećate manjak energije? Ako je odgovor čokoladica ili kafa, to znači da ne dajete sebi efektivan podsticaj da izdržite ceo dan, […]
Saveti za sportiste : ishrana
Ishrana igra ključnu ulogu kod sportista koji se bave rigoroznim aktivnostima. Dobro uravnotežena ishrana sa ispravnim proporcijama ugljenih hidrata, masti i proteina obezbeđuje preko potrebnu […]
Zdrav stil života
Nivo stresa se može značajno smanjiti fizičkim vežbama. Vežbanje tri ili više puta nedeljno se preporučuje za povećanje dugovečnosti i opšte zdravstveno stanje, kao i […]
Popodnevne dremke za bolje zdravlje
Korisnost sna: Popodnevne dremke za povećanje produktivnosti, smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja
Činjenice o spavanju:
Dok je maloj deci obično potrebno da odremaju u popodnevnim satima, naša […]
10 saveta zdrave ishrane
Kada smo veoma zauzeti i pod stresom, skloni smo da pravimo loše izbore u ishrani koji mogu zapravo povećati nivo stresa i izazvati druge probleme. […]
Kako ishrana utiče na stres?
Veza između stresa i loše ishrane
Stres može biti problem za sebe, ali on često dovedi do nezdravih stilova života, što uzrokuje još više stresa. Na […]
Šta jesti pre treninga?
Šta sportisti konzumiraju pre, tokom i posle treninga utiče na lagodnost i performanse tokom vežbanja. Ako jedete malo pre treninga nećete sebe snabdeti najvećim delom […]
Šta uzrokuje umor i pospanost?
Uzrok umora broj 1: Nedovoljno spavanja
Ovo može izgledati očigledno, ali biste mogli da dobijate premalo sna. To može da negativno utiče na vašu koncentraciju ili […]
