Trening agilnosti – razvijajte atletske sposobnosti!

Agilnost predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja profesionalnim sportistima omogućava da se naglo zaustave, okrenu, skoče, ustanu i nastave kretnju uz minimalne vremenske gubitke.

Trening uz pomoć […]

Kako brzo smršati?

Formula za mršavljenje je jednostavna, treba da potrošite više kalorija nego što unesete. Stručnjaci preporučuju stvaranje deficita od 500 kalorija kroz smanjen unos kalorija i […]

Saveti za vežbanje

• 1. Nemojte se previše forsirati.

Trebalo bi da budete u stanju da održite kratak razgovor tokom vežbanja a da ne izgubite dah.

• 2. Kardio ili […]

Tae bo

Istorija

Blenks je razvio tae bo 1976, kao režim vežbanja koji kombinuje ples sa elementima borilačkih veština i boksa. Tokom 1990-ih, na tržištu su se pojavili […]

Zumba

Istorija zumbe
Zumba je ime plesnog fitnes programa koji je kreirao igrač i koreograf Alberto (Beto) Perez u Kolumbiji tokom 1990-ih. Zumbu je probio na tržište […]