Kako sportisti treba da se hrane da nemaju višak kilograma a da izgrade mišiće?

Jedite proteine

Proteini su osnovni sastojci u svakoj ćeliji tela, uključujući mišiće.Tokom treninga, telo ulazi u katabolično stanje, kada se razgrađuju mišići. Kada završite sa treningom, […]