Kako prilagoditi trening tipu tela i dobiti na masi?

Tipovi tela – ektomorf, mezomorf ili endomorf?

Tip vašeg tela utiče na to kako reagujete na ishranu i vežbanje. Ishrana i vežbanje koji ne odgovaraju tipu […]

Povećanje tonusa mišića: saveti za žene

Najveće greške se često javljaju kada je reč o ženskim treninzima snage. Žene mogu da rade intenzivne treninge za izgradnju mišića baš kao i muškarci […]

Saveti za vežbanje

• 1. Nemojte se previše forsirati.

Trebalo bi da budete u stanju da održite kratak razgovor tokom vežbanja a da ne izgubite dah.

• 2. Kardio ili […]