Snovi mogu biti zabavni, uznemirujući ili bizarni. Svi sanjamo – čak i ako se ne sećamo sna sutradan. Ali zašto sanjamo? I šta snovi uopšte znače?

Šta su snovi?

Snovi su priče i slike koje naš um stvara dok spavamo. Snovi mogu biti živopisni. Oni mogu učiniti da se osećate srećno, tužno ili uplašeno. A mogu izgledati i konfuzno ili savršeno racionalno.

Snovi se mogu javiti bilo kada tokom sna. Ali većina živopisnih snova dešava se tokom REM faze, kada je mozak najaktivniji. Neki stručnjaci kažu da sanjamo najmanje četiri do šest puta svake noći.

Zašto sanjamo?

Postoje mnoge teorije o tome zašto sanjamo. Neki istraživači kažu da snovi nemaju svrhu ili smisao i da su besmislene aktivnosti mozga u stanju sna. Drugi kažu da su snovi neophodni za mentalno, emotivno i fizičko zdravlje.

Istraživanja su pokazala značaj snova za naše zdravlje i blagostanje. U jednoj studiji, istraživači su budili subjekte tren pre nego što bi oni uronili u REM fazu. Ustanovili su da su oni koji nisu smeli da sanjaju iskusili:

Povećanu tenziju

Anksioznost

Depresiju

Teškoće sa koncentracijom

Nedostatak koordinacije

Debljanje

Sklonost ka haluciniranju

Mnogi stručnjaci kažu da snovi postoje da:

Nam pomognu da rešimo životne probleme

Obradimo emocije

Ako odete u krevet sa mislima o problemima, možete se probuditi sa rešenjem ili se bar osećati bolje povodom problematične situacije.

Sigmund Frojd je verovao da su snovi prozor u našu podsvest. On je verovao da snovi otkrivaju:

Nesvesne želje

Misli

Motivaciju

Frojd je verovao da su snovi način da ljudi zadovolje svoje potrebe i želje koje su neprihvatljive za društvo.

Neki snovi mogu pomoći našim mozgovima da obrade misli i događaje tog dana. Drugi mogu biti samo posledica normalne moždane aktivnosti i gotovo da nemaju značenje. Istraživači još uvek pokušavaju da shvate zašto sanjamo.

Šta snovi znače?

Baš kao što postoje različita mišljenja o tome zašto sanjamo, takođe postoje različiti stavovi o tome šta snovi znače. Neki stručnjaci kažu da snovi nemaju nikakve veze sa našim stvarnim emocijama ili mislima. Oni su samo čudne priče koje se ne odnose na normalan život.

Drugi kažu da snovi odražavaju naše osnovne misli i osećanja – najiskrenije želje, strahove, brige, posebno snovi koji se ponavljaju. Tumačenjem svojih snova, možda ćemo moći da steknemo uvid u naše živote i nas same. Mnogi ljudi kažu da su smislili najbolje ideje dok su spavali, tako da snovi mogu biti posrednik kreativnosti.

Često ljudi prijavljuju slične snove – da ih neko juri, da padaju sa litice, ili se pojavljuju goli u javnosti. Ove vrste snova verovatno izaziva skriveni izvor stresa ili anksioznost. Iako snovi mogu biti slični, stručnjaci kažu da je značenje iza sna jedinstveno za svaku osobu.

Zbog toga, mnogi stručnjaci savetuju da se ne oslanjamo na sanovnike, koji daju svakom snu ili simbolu određeno značenje.

Iako naučnici ne mogu da tvrde šta snovi znače i zašto sanjamo, mnogi ljudi nalaze smisao u svojim snovima.

Zašto ljudi imaju košmare?

Košmari su česti i kod dece i kod odraslih. Često su košmari izazvani:

Stresom, konfliktima i strahom

Traumom

Emocionalnim problemima

Lekovima ili drogama

Bolestima

Ako često imate noćne more, vaša podsvest možda pokušava nešto da vam kaže. Slušajte je. Ako ne znate zašto imate košmare, i oni se uporno ponavljaju, razgovarajte sa psihologom. On ili ona mogu vam pomoći da shvatite šta je uzrok vaše noćne more i pružiti vam savete kako da rešite taj problem.

Imajte na umu da bez obzira koliko je košmar strašan, on nije realan i najverovatnije se neće dogoditi u stvarnom životu.

Šta su lucidni snovi?

Da li ste ikada sanjali san unutar sna? To se zove lucidni san. Istraživanja su pokazala da je lucidno sanjanje praćeno povećanom aktivnošću delova mozga koji su normalno potisnutu tokom sna. Lucidni snovi predstavljaju stanje mozga između REM faze sna i budnog stanja.

Neki ljudi koji su lucidni sanjari umeju da utiču na pravac svog sna, mogu da ga promene. Iako ovo može biti dobra taktika, naročito tokom noćne more, mnogi stručnjaci za san zastupaju prirodni, spontani san.

Mogu li snovi predvideti budućnost?

Postoje mnogi primeri situacija u kojima se san ostvari. Stručnjaci kažu da je to najverovatnije:

Slučajnost

Loše pamćenje

Nesvesno povezivanje poznatih informacija

Međutim, ponekad vas snovi mogu motivisati da se ponašate na određeni način i tako promenite budućnost.

Zašto je teško zapamtiti snove?

Možda smo stvoreni tako da zaboravljamo naše snove, jer ako bi se sećali svih naših snova, možda ne bismo mogli da razlikujemo snove od realnih sećanja.

Takođe, moguće je da se teško sećamo snova jer tokom REM faze sna telo može ugasiti sisteme u mozgu koji su odgovorni za stvaranje sećanja. Mi se sećamo samo snova koji se javljaju neposredno pred buđenja, kada su određene moždane aktivnosti ponovo uključene.

Neki kažu da naši umovi zapravo ne zaborave snove, samo ne znaju kako da im pristupe. Snovi mogu biti smešteni u našem pamćenju i čekati da ih pozovemo. To može da objasni zašto se nekada iznenada sectimo sna tek kasnije u toku dana – nešto se desi što pokrene to sećanje.

Saveti za sećanje snova

Ako vas intrigiraju snovi i želite da razumete šta oni znače, pišite dnevnik snova. Evo nekoliko saveta:

Probudite se bez alarma. Verovatno ćete se setiti svojih snova, ako se probudite prirodno, bez alarma. Kada je alarm isključen, mozak se fokusira na iritirajući zvuk i na to da ga isključite, a ne na san.

Podsetite sebe da hoćete da se setite sna. Ako želite da zapamtite svoje snove i svesno donesete odluku da to uradite, verovatno ćete se setiti svojih snova ujutru. Pre nego što odete na spavanje, podsetite sebe da želite da zapamtite svoj san.

Razmišljanje o snu. Ako razmišljate o snu odmah posle buđenja, možda će vam biti lakše da ga zapamtite.

Kako da razumete svoje snove?

Zpišite ga čim se probudite. Zapišite sve čega se sećate i kako se osećate, čak i ako se sećate samo segmenata.

Dajte svakom snu naslov. Ponekad naslov može da pruži uvid o tome zašto ste nešto sanjali ili značenje koje senlazi iza njega.