• Pre svega, sledite svoje instinkte. Trudnice treba da budu aktivne jer se tako potpomaže normalan rast fetusa. Ako srce trudnice aktivno radi,dete dobija više korisnih supstanci iz krvi.
  • Ali budite oprezni: biti aktivan, ne podrazumeva padobranstvo ili alpinizam;
  • Ne tetošite sebe više nego ranije, trudnoća nije bolest.
  • Ne sunčajte se i ne zaboravite da nosite šešir.
  • Koristite manje aerosola (dezodoransi, lakovi za kosu). Generalno pokušajte da koristite manje hemikalija.
  • Rad i učenje imaju pozitivan uticaj na trudnicu jer joj daju priliku da misli manje o trudnoći.
  • Imajte na umu: svaka infekcija je opasna za fetus. Naravno da je veoma teško ne prehladiti se tokom 9 meseci trudnoće, ali pokušajte da sprečite prehladu izbegavanjem mesta sa mnogo ljudi. Najopasniji virus za trudnicu su male boginje, koje imaju štetan uticaj na fetus. Izbegavajte posete deci u bolnicama.
  • Nemojte jesti proizvode koji mogu da izazovu dijareju (budite oprezni sa hranom koju jedete i ne zaboravite da perete ruke).
  • Ne uzimajte lekove na svoju ruku.
  • Ne putujte mnogo u poslednjim mesecima trudnoće. Avion ili voz nisu najbolja alternativa porodilištu.
  • Redovno vežbajte, ali pod nadzorom stručnjaka.
  • Veoma je važno znati da su sve vežbe sekundarne u odnosu na značaj zdravog načina života (svež vazduh, fizička aktivnost). Ne treba ležati po 12 sati, pa vežbati 15 minuta, a onda opet odmarati još 11 sati i 45 minuta. To nije stil života koji je dobar ni za bebu, ni za Vas.