Ljudi mogu da nauče da upravljaju stresom i vode srećniji, zdraviji život. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da držite stres na odstojanju.

• Imajte pozitivan stav.

• Prihvatite da postoje događaji koji se ne mogu kontrolisati.

• Budite asertivni, a ne agresivni. Afirmišite svoja osećanja, mišljenja, uverenja umesto da pokazujete ljutnju, odbrambeni stav, ili pasivnost.

• Učite i praktikujte tehnike opuštanja, bavite se meditacijom, jogom, ili tai-čijem.

• Redovno vežbajte. Vaše telo može da se bolje bori sa stresom kada je u dobroj formi.

• Hranite se zdravo, dobro izbalansirjte obroke.

• Naučite kako da efikasnije upravljate svojim vremenom.

• Postavite ograničenja na odgovarajući način i recite ne zahtevima koji bi mogli stvoriti pretveliki stres u vašem životu.

• Odvojite vreme za hobije i interesovanja.

• Obezbedite dovoljno odmora i sna. Vašem telu treba vremena da se oporavi od stresnih događaja.

• Nemojte se oslanjati na alkohol, drogu, ili kompulsivna ponašanja kako bi smanjili stres.

• Tražite podršku okoline. Provedite dovoljno vremena sa onima koje volite.

• Potražite tretman sa psihologom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje koji je obučen za upravljanje stresom kako biste saznali o mogućnostima zdravog načina suočavanja sa stresom u svom životu.