Šta su trigliceridi?

Trigliceridi predstavljaju vrstu masti koja se nalazi u krvi i koju telo koristi za energiju koja mu je potrebna za pravilno funkcionisanje.

Trigliceridi su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, povišen nivo triglicerida u krvi dovodi do povećanja rizika za nastanak srčanih oboljenja i može biti znak metaboličkog sindroma.

Metabolički sindrom je kombinacija povišenog krvnog pritiska, povišenog nivoa šećera u krvi, povećane količine masnih naslaga u predelu struka, niskog nivoa HDL (dobrog) holesterola i visokog nivoa triglicerida u krvi.

Metabolički sindrom povećava šanse za nastanak srčanih oboljenja, dijabetesa i moždanog udara.

Test krvi koji određuje vrednosti holesterola takođe određuje i vrednosti triglicerida.

Tako je normalna vrednost manje od 150,

Granična od 150-190,

Visoka 200-499, a veoma visoka 500 i više.

Visoke vrednosti triglicerida u krvi uzrokovane su:

Gojaznošću;

Loše kontrolisanim dijabetesom;

Hipotireoidizmom;

Bolestima bubrega;

Izraženom nesrazmernosti između unošenja kalorija i njihove potrošnje;

Preteranim konzumiranjem alkohola;

Upotrebom pojedinih lekova, kao što su steroidni lekovi, tamoksifen, beta blokatori, diuretici, estrogen, pilule za kontracepciju.

U nekim slučajevima, povišen nivo triglicerida u krvi prisutan je kod više članova porodice.

Kako sniziti povišen nivo triglicerida u krvi?

Pravilnom ishranom i promenom odgovarajućih životnih navika povišen nivo triglicerida se može smanjiti.

To se može postići na sledeći način:

Dostizanjem i održavanjem zdrave telesne težine

Ograničenjem unosa nezdravih šećera u organizam, uz povećanje upotrebe povrća (naročito zelenog)

Ograničenjem unosa nezdravih masti (preporučuje se upotreba zdravih masnoća i proteina, putem maslinovog i kokosovog ulje, ribe, piletine, orašastih plodova)

Redovnim upražnjavanjem fizičke aktivnosti

Ograničenjem unosa alkohola

Ostavljanjem pušenja

Takođe, kako bi se smanjio nivo triglicerida u krvi upotrebljavju se i  lekovi iz farmakoindustrije, s tim što je važno prvenstveno razmotriti promenu načina života i ishrane, kao najbezbednijeg i najzdravijeg načina regulacije povišenih vrednosti triglicerida u krvi.

Preporuka:

Kako biste smanjili nivoe triglicerida i lošeg (LDL) holesterola na prirodan način, preporučujemo upotrebu potpuno Arcitc Sea, prirodnog preparata, koji sadrži Omega-3 i Omega-9 masne kiseline i ima izuzetno povoljan učinak na celokupno zdravlje i vitalnost organizma!