Jutarnji režim nege

Kod osoba koje imaju kožu koja naginje na “masnu stranu” bilans vlažnosti u koži varira, pa koža ponekad bude više a nekad manje masna. Ključ za postizanje zdravog izgleda mešovite i masne kože je da je održavate što je moguće više izbalansiranom.

Korak 1: čišćenje

Višak masnoće može da blokira pore, da zarobi mrtve ćelije kože, i izazove bubuljice i mitisere. Masna koža je pogodno tlo za rast određenih kožnih bakterija, što vas čini sklonijim aknama. Posebno je važno da pravilno čistite svoju masnu kožu svakog jutra, da biste uklonili višak masnoća, bakterija i mrtvih ćelija kože. Međutim, previše čišćenja agresivnim proizvodima može da napravi više štete nego koristi tako što sljušti zaštitni sloj kože. Čak i ako imate masnu kožu važno je da koristite nežne proizvode za čišćenje lica, koji neće pogoršati stanje lica ili da ga potpuno lišiti masnoće koja je neophodna za zdravlje kože. Čistite svoju masnu i mešovitu kožu proizvodima u obliku gela ili penušastim sredstvima za čišćenje, koji su dizajnirani da razlažu masnoće. Izbegavajte preparate za čišćenje lica u obliku krema, jer oni mogu da ostave hidratantni film na koži i učine kožu još sjajnijom (u smislu da se bukvalno presijava zbog suvišne masnoće).

Budite oprezni. Ako je vaša masna koža osetljiva,postoji verovatnoća da ćete imati lošu reakciju na preparate za čišćenje kože, kao i na parfeme i stres.

Akne

Akne su najčešći problem sa kožom i često su u vezi sa hormonima. Verovatno vam izgleda da akne izazivaju sitnice i da ih se nikako ne možete rešiti. Akne najčešće uzrokuje povećana proizvodnja sebuma, zapušene pore, i bakterije. U borbi protiv akni, dermatolozi često preporučuju proizvode kao što su retinoidi i benzoil peroksid za smanjenje proizvodnje sebuma, bakterija i upale. Ako ti sastojci iritiraju osetljivu kožu, dermatolog treba da vam izloži druge opcije.

Kako pravilno očistiti masnu i mešovitu kožu:

  • Pokvasite lice mlakom vodom. Ekstremne temperature mogu osušiti kožu, pogoršati rozaceu, ekceme i seboreju, i učinitu kožu osetljivijom.
  • Mokrim rukama trljajte penu na lice i to vrhovima prstiju kružnim pokretima.
  • Temeljno isperite lice mlakom vodom, pazeći da ne ostavite tragove koji mogu začepiti pore. Na kraju se umijte hladnom vodom.
  • Osušite lice suvim, mekanim peškirom tapkajućim pokretima. Ne trljajte lice, jer to može pogoršati stanje kože.

Piling

Piling je proces uklanjanja mrtvih ćelija kože. Može stimulisati protok krvi i povećati stopu obnove ćelija kože. Piling čisti pore i poboljšava teksturu kože, obezbeđujući čistiju i glatkiju površinu za nanošenje šminke. Proizvodi kao što su serumi i kreme takođe mogu da prodru lakše u spoljne slojeve kože nakon tertiranja kože pilingom.

Treba koristiti pilinge koji sadrže niske koncentracije alfa-hidroksilnih kiselina (AHA), beta-hidroksilnih kiselina (BHA). Neki proizvodi sadrže granule koje fizički uklanjaju ćelije kože, kao što su mlevene semenke ili kuglice. Previše mehanički piling može da iritira kožu i izazove upalu. Koristite piling samo jednom ili dva puta nedeljno da bi se izbeglo presušivanje kože, što može dovesti do povećanja proizvodnje masnoće.

Korak 2: Toneri

Toner je tečnost koja se koristiti posle čišćenja da ukloni sve preostale nečistoće na licu. Toneri takođe pomažu da se obnovi pravilan balans pH površine kože nakon čišćenja. Oni privremeno zatežu pore, sužavajući velike pore koje se često javljaju na masnoj koži, a koža izgleda glatkije.

Ako imate osetljivu masnu kožu, izbegavajte tonere sa visokim sadržajem alkohola i izaberite one koji će osvežiti i umiriti kožu. Druga taktika je da se primenjuju alkoholni toneri samo na oblastima koje su pogođene aknama ili su vidno masne, kao što su T-zona, odnosno čelo, nos i brada.

Nanesite toner na očišćeno lice uranjanjem pamučne vatice u tečnosti i lagano povlačite vaticu po licu, izbegavajući oči, jer sastojci tonera mogu da ih iritiraju. Posle tonera se nanosi hidratantna krema.

Borba protiv bora

Bore su prirodni proces starenja. Naša koža je osetljiv i vredan organ, i potpuno je prirodno da vreme od nje uzme svoj danak. Gravitacija i starenje se ne mogu sprečiti, ali to ne znači da ne možemo smanjiti uticaj vremena na našu kožu. Sunčeva svetlost najviše ubrzava pojavu i razvoj bora, tako da treba da izbegavate sunce kad je najjače i da koristite kremu za sunčanje (uvek, i kad se ne sunčate, kažu stručnjaci).

Sastojci koji pomažu u borbi protiv manjih bora uključuju:

Retinoidi.

Proizvodi koji sadrže retinoide (derivate vitamina A) i retinole (prirodan oblik vitamina A), pokazali su se efikansnim u smanjivanju pojave finih bora. Vitamin A može da pomogne u popravci oštećenja od sunca i može da stimuliše proizvodnju kolagena. Ako koristite proizvode sa retinoidima, budite svesni da oni povećavaju osetljivost kože na sunčevoj svetlosti. Koristite ih samo noću i nanosite kremu za sunčanje tokom dana. Ako ste trudni, nemojte koristiti proizvode sa retinoidima.

Alfa-hidroksilne kiseline (AHA).

Ove supstance, koje uključuju mlečnu kiselinu, glikolnu kiselinu, jabučnu kiselinu, limunsku kiselinu, i vinsku kiselinu, smanjuju bore i poboljšavaju tonus kože. Ako imate osetljivu kožu, možda bi trebalo da izbegavate alfa hidroksilne kiseline. Umesto njih, potražite proizvode koji sadrže polihidroksilne kiseline, koje manje iritiraju kožu.

Antioksidansi.

Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala, koji su poznati uzročnici starenja. Antioksidansi se nalaze u biljkama i uključuju flavonoide i polifenole.

Korak 3: Hidratacija

Hidratantne kreme pomažu masnoj koži da bude hidrirana. Kad je koža dobro hidrirana smanjuju se fine linije i bore i poboljšava se ten, a i sprečava se prerano opuštanje i boranje.

Hidratantne kreme deluju najbolje kada prodru u dublje nivoe kože. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon kupanja ili tuširanja kako bi krema dublje prodrla u kožu i usporilo se isparavanje vode iz kože. Tako se povećava hidratacija. Izbegavajte kreme koje koža ne može da upije već ostavljaju masne ostatke na koži. Koristite lagane kreme bez ulja.

Ne zaboravite kremu za zaštitu od sunca

Sunčeva svetlost isušuje i oštećuje kožu, ubrzava proces starenja kože i izaziva brže razvijanje bora. Nanesite prvo kremu za zaštitu od sunca, a tek onda šminku. Kremu za za sunčanje treba nanositi svaka dva sata. Hidratantne kreme koje sadrže zaštitu od sunca se takođe mogu kupiti.

Korišćenje kreme za sunčanje je mudar potez za vaše celokupno zdravlje. U poslednjih nekoliko decenija, broj ljudi sa dijagnozom raka kože je dramatično porastao. Rak kože se sve češće javlja i kod ljudi u dvadesetim godinama. Izlaganje suncu može da dovede do raka kože, kao što je rak bazalnih ćelija kože, planocelularni rak kože i melanom (najsmrtonosniji rak kože).

Noćni režim nege kože

Uklonite uveče prljavštinu sa lica koja se nakupljala preko dana, pa će vam ten biti čist a koža će duže biti mlada.

Korak 1: Uklonite šminku

Skinite šminku sredstvom za skidanje šminke, pa tek onda sredstvo za umivanje. Sredstvo za uklanjanje šminke sa očiju je blago i ne iritira oči dok u isto vreme čisti ostatke maskare.

Za uklanjanje šminke:

  • Sipajte sredstvo za skidanje šminke na vatu.
  • Nežno prevucite vatu preko područja na licu.
  • Dajte mu jedan minut da rastvori šminku.
  • Pažljivo uklonite šminku čistom pamučnom vatom.
  • Nastavite sa čišćenjem kože

Korak 2: očistite i tonirajte kožu

Do kraja dana, koža proizvede mansoću koja začepljuje pore i na njoj se skupi prljavština, pa je važno da pravilno čistite masnu kožu svako veče. Ako želite, koristite i toner, kao ujutro.

Korak 3: hidrirajte kožu

Hidrirajte kožu nakon čišćenja. Kreme za masnu kožu treba da sadrže veoma malo, ako uopšte, emolijenata (raznih ulja) tako da koža ne postane suviše masna preko noći.

Nega tokom celog dana

Ako želite da vam koža bude što zdravija i mladolika potrebno je da se u potpunosti posvetite zdravom načinu života. Lepota kože dolazi iznutra. Još jedna bitna stvar, nemojte pušiti! Pušenje ubrzava starenje kože i uništava ten.

Pijte puno vode

Voda je od suštinskog značaja za dobro zdravlje. Voda pomaže u eliminisanju toksina i otpada iz tela i neophodna je za ispravno funkcionisanje ćelija. Mnogi ljudi ne piju dovoljno vode. Dakle, telo mora da se hidrira i iznutra, unošenjem dovoljno vode, a ne samo nanošenjem krema spolja.

Ograničite unos alkohola

Alkohol može dovesti do dehidratacije, koja čini kožu umornom i beživotnom. Alkohol nije uzrok, ali može pogoršati probleme sa kožom kao što je rozacea.

Hranite se zdravo

Vi ste ono što jedete. Jedite puno voća i povrća jer je to važno za ukupno dobro zdravlje kože.

Vežbajte

Dok većina ljudi smatra vežbe sredstvom za gubljenje i održavanje težine, vežbanje na mnogo načina doprinosi ukupnom zdravlju tela i kože. Vežbanje ublažava stres, poboljšava raspoloženje i pomaže vam da bolje spavate noću.

Manje se stresirajte

Stres pravi mnoge havarije u vašem telu i koži. Za smanjenje stresa možete koristiti tehnike dubokog disanja ili progresivnu mišićnu relaksaciju. Tako ćete i poboljšati izgled kože.