Održavanje tela zdravim i spremnim za začeće i trudnoću koja se odvija bez komplikacija zahteva upotrebu izbalansiranih količina hranljivih materija.
Nažalost, često se dešava da telo žene ne dobija adekvatnu količinu hranljivih materija neophodnih za održavanje ćelija i organa snažnim i spremnim da podnesu promene koje trudnoća sama po sebi nameće organizmu.
Značaj cinka za reproduktivno zdravlje žene
Ukoliko u vašoj krvi postoji samo deficit (manjak) cinka, to vas neće učiniti neplodnim, ali cink je ključni faktor u pravilnom funkcionisanju svih delova reproduktivnog sistema. Pored cinka, postoje i druge komponente koje utiču na reproduktivno zdravlje žene, ali cink deluje u kombinaciji sa čak 300 različitih telesnih enzima, kako bi ostvario pozitivan uticaj na reproduktivno zdravlje žene.
Bez cinka, deoba ćelija nije adekvatna, a nivoi estrogena i progesterona (ženski polni hormoni) nisu izbalansirani, pa reproduktivni sistem ne funkcioniše svojim punim potencijalom.
Kako cink utiče na plodnost žene?
Kod žena, cink igra veoma važnu ulogu u mnogim poljima reproduktivnog zdravlja, kao što su:
Proizvodnja jajne ćelije – ženskom telu potrebna je izvesna količina cinka kako bi proizvelo zrelu jajnu ćeliju koja je spremna za oplodnju.
Održavanje odgovarajućeg nivoa folikularne tečnosti – bez dovoljno tečnosti u folikulima, jajna ćelija ne može da pređe put između jajovoda i materice, kako bi se ugradila u njen zid.
Regulacija hormona – cink je jedan od minerala koji je neophodan organizmu za održavanje nivoa hormona (kao što su estrogen, progesteron i testosteron) stabilnim tokom celog menstrualnog ciklusa.
Niske vrednosti cinka u organizmu direktno su povezane sa pobačajima u ranom stadijumu trudnoće.
Žene bi trebalo da unose dovoljno cinka i iz razloga što on može pomoći u smanjenju veličine mioma. S obzirom da su miomi direktni uzročnici neplodnosti, njihovim smanjenjem povećava se šansa za zatrudnjivanjem i sam proces začeća se olakšava.
Upotreba samo 30 mg cinka na dan pomaže smanjenju veličine mioma koji su pod upalom, čme se povećava i šansa za trudnoću.
Šta utiče na nivo cinka u organizmu?
Iako nedostatak cinka u namirnicama koje žena konzumira ima direktan, negativan uticaj na njegovu količinu u organizmu, određeni spoljni faktori mogu negativno uticati na prisustvo cinka u organizmu. Ti faktori su stres, zagađenje vazduha, alkohol, pa čak i dim cigarete, koji takođe može smanjiti zalihe ovog važnog minerala u našem organizmu.
Izvori cinka u hrani
Potrudite se da svake nedelje unosite dovoljnu količinu namirnica bogatih cinkom, i to presnih, termički neobrađenih, s obzirom na to da se kuvanjem smanjuje količina cinka u pomenutim namirnicama za čak 50%!
Sledi lista namirnica koje su najbogatije cinkom:
Teleća džigerica
Govedina
Jagnjetina
Ćuretina
Divljač
Jogurt
Seme susama
Seme bundeve
Grašak
Ostrige
Povećanje unosa namirnica bogatih cinkom vam možda ne garantuje da ćete ostati u drugom stanju, ali će osigurati da vaš organizam dobija neophodne minerale za proizvodnju snažnih jajnih ćelija i učiniće telo sposobnim da održi trudnoću bez velikih poteškoća.
Ja koristim ovaj preparat vec nekoliko meseci i krvna slika mi je savrsena. Sve minerale koji ljudima obicno fale u krvi kao sto su selen i cink ja imam u normalnim granicama, a ranije mi uvek nadju nesto.Prezadovoljna sam
Pokusavam da dobijem bebu vec 6 meseci,kasnila mi men.20 dana. sinoc sam videla tragove krvi,ali skoro nevidljive.Sta da radim?I kako cu da zatrudnim najbrze?MOLIM VAS ODGOVORITE MI.:(
Sandra, ne postoji univerzalan najbolji savet. Zatrudnjivanje je složen proces. Možda je najbolji savet da imate odnose svaki drugi dan. Ako ne zatrudnite u roku od godinu dana tek tada treba da se obratite specijalistima za plodnost. Vaš suprug neka tada uradi spermogram, a vi obavite ginekološki pregled. U međuvremenu se trudite da se hranite zdravo, jedete puno voća i povrća, uzimate prenatalne vitamine, uspostavite zdravu telesnu težinu i smanjite nivo stresa. Nestrpljivost da zatrudnite stvoriće vam možda nepotrebni stres koji će samo smanjiti šanse da zatrudnite. Dakle, samo zdravo i opušteno! Sve i da postoji neki problem, današnja medicina je toliko napredovala da gotovo sve prepreke možete uspešno savladati :).
Koje su sanse da zena zatrudni sa jednim jajovodom i polucisticnim jajnicima,pozzzvalerija!