Cink je jedan od ključnih minerala za napredak, razvoj i reprodukciju ćelija u tijelu. U telu ima otprilike 2-3 grama cinka, uglavnom se nalazi u skeletnim mišićnim tkivima, a takođe i kostima. U mišićnoj masi je oko 60%, a takođe i u kostima 30%. Cink u krvnoj plazmi čini oko 0,1% ukupne količine cinka.
Zajedno sa skeletnim mišićnim tkivima i kostima, cink se takođe otkriva u bubrezima, pankreasu, mrežnjačama očiju, zubima, kosi, koži, jetri, prostati kao i testisima. Telo ne može dugo da generiše ili održava cink, tako da ga treba dobiti iz hrane ili dodataka ishrani. Apsorpcija cinka se dešava u duodenumu, a njegova eliminacija se odvija preko bubrega, a takođe i creva. Cink i njegov blagotvoran rezultat popularni su u terapiji nekoliko stanja. Cink se koristi, kao primjer, za liječenje problema rasta i labavosti crijeva mladih. Na sličan način, dodatno je pogodan za jačanje imunog sistema, suočavanje sa prehladom, infekcijama uha i bolestima nižeg disanja. Preparati cinka su zapravo korišćeni za lečenje groznice džungle, u kremama za rane za akne i psorijazu, opekotine od sunca, bešike i razne druge infekcije kože. Cink smanjuje rano sijedu kosu, kao i ima uticaj protiv peruti. Gubitak kose može dodatno značiti nedostatak cinka. S obzirom da cink doprinosi tipičnom razvoju ćelija i njegovom odsustvu pogoršava ćelije, scenario može naneti štetu ćelijama vlasišta i takođe se manifestuje u obliku gubitka kose. Cink dodatno pomaže u stvaranju kolagena. Kolagen je neophodan za našu kožu, zglobove, kosti, zube i krvne sudove. U tom kontekstu, neophodno je znati da ovi simptomi nisu nužno relevantni samo za nedostatak cinka, ali i za nekoliko drugih zdravstvenih problema, za koje se ne mora odmah početi sam dijagnosticirati.
Koje namirnice imaju cink?
Najbolji prirodni resursi cinka su bittert, breza, bazga, heljda, kakao, susam, pšenične klice, bundeva, kao i laneno seme, borovnica, žalfija, govedina, riba, morski plodovi, sir, jaja i polen.
Koje vrste važnih funkcija zahtijevaju cink?
Cink je mikronutrijent potreban za sintezu, kao i za karakteristike štitne žlijezde, spolnih hormonskih agenasa, kao i za razvojne aspekte. Cink igra vitalnu ulogu u reprodukciji genetike i u diobi ćelija, kao i u formiranju. Cink se nalazi u strukturi više od 300 enzima i također djeluje kao kofaktor u mnoštvu odgovora koji su zaista neophodni za tijelo. Cink je važan za obilježje DNK i RNK polimeraze, učestvuje u procesu genetskog transfera i biosinteze proteina. Cink takođe igra važnu dužnost u ispunjavanju endokrinog sistema organizma. Na primer, cink ravno utiče na proizvodnju, kao i na praktični zadatak insulina, a sa njim i na čitav spektar procesa koji zavise od insulina. Cink dodaje sintezu, sekreciju i razvoj prodavnica insulina. Cink dodatno doprinosi normalizaciji seksualnih odnosa. Kod muškaraca, cink je povezan sa sintezom testosterona, kao i u procesima karakteristika polnih žlezda, kao i na taj način veza između stepena i efikasnosti cinka u organizmu, i kasnog razvoja genitalija kod dece može se vidjeti. Cink je dodatno vitalan za zdravlje žena, jer je dio okvira estrogenskih receptora i na taj način reguliše program svih procedura zavisnih od estrogena. Tokom trudnoće, tijelu je potreban cink za određeni redovan razvoj, kao i razvoj.Količina cinka u tijelu također ovisi o funkciji gastrointestinalnih organa (koji pokreću probavne enzime), okusu i mirisu, brzini odgovora, moždanim snagama, progresiji u studijama itd. Cink je takođe potreban za razvoj kože, kose i noktiju. Nadalje, cink ima ljekoviti učinak na rane, a također i apsces. Pomaže u stabilizaciji stresa arterijske krvi, kao i šminke krvi, sprečava alergijsku reakciju na hranu, štiti um od preranog starenja, kao i važan je za funkcionisanje glavnog nervnog sistema. Ovo se sastoji od procesa memorije. Zadatak cinka u kontroli procesa u tijelu može se uporediti sa zadatkom policajaca na putu. Cink je efikasan antioksidans. Uključivanjem u strukturu pružaoca usluga retinola zdrav protein, cink, zajedno sa vitaminima An I C, pomaže da se izbegne i takođe smanji odsustvo rezistencije, jer podstiče sintezu antitela i takođe ima antivirusno dejstvo. Ovo sugerira da cink pomaže imunološkom sistemu u borbi protiv infekcija, mikroorganizama, iritansa i kancerogena. To dodatno promoviše klirens tijela otrovnih hefty čelika, među njima žive i olova (aktiviranje ovih čelika). Cink dodatno ubrzava neispravnost viška masti u tijelu, a također uklanja višak alkohola iz tijela.
Cink i njegova funkcija u vidu
Cink igra važnu funkciju u zdravlju i wellnessu očiju, jer retina oka uključuje veliku količinu cinka. Cink pomaže vitaminu A stvara pigment zvan melanin, koji ima funkciju zaštite očiju. Cink takođe pomaže da se mnogo bolje vidi u mraku. Studije su otkrile da kada se uzima zajedno sa antioksidansom kao što su vitamin C, a ili E, cink može smanjiti propadanje žutog mesta i takođe sporo pokretni gubitak vida u starijoj dobi. Ekstremni nedostatak cinka takođe može uzrokovati modifikacije u mrežnjači oka. U tom kontekstu, važno je zapamtiti da prekomjerna količina cinka opet ima loš rezultat u zdravlju i zdravlju očiju, pa iz tog razloga korištenje rada na pripremi cinka također ne treba previše naglašavati.
Šta uzrokuje nedostatak cinka?
Nedostatak cinka može izazvati:
- prekomjerna upotreba veganske, slane ili slatke hrane,
- hronične bolesti,
- koristiti lijekove,
- stalni stres i tjeskoba,
- previše znojenja,
- Nedostatak vitamina B8,
- kao i starenje.
Ko su prijeteće grupe za lišavanje?
- Deca, mladi kao i tinejdžeri
- Buduće žene
- Anoreksičari
- Pojedinci koji previše konzumiraju alkohol
- Ljudi sa nemilosrdnom i / ili upornom dijarejom
- Ljudi sa uslovima probavnog trakta (kapanje probavnog trakta, malapsorpcija).
Nedostatak cinka sada može uticati na do 70% pojedinaca.
Koje zdravstveno pitanje može izazvati nedostatak cinka, kao i kada je apsolutno neophodno koristiti više cinka?
Imuni sistem: smanjena otpornost ćelija, akutna respiratorna oboljenja, gripa, virusna stanja, rast limfnih čvorova, potreba za cinkom je višestruko veća kod hemijske i radioterapije.
- Kardiovaskularni sistem: podignut nivo holesterola.
- Jetra: bolest jetre, Ciroza, alkoholizam, zavisnost od droge gastritis.
- Hipofiza: poremećaj rasta kod djece, problem seksualnog rasta kod dječaka, smanjenje potencije, nemogućnost začeća.
- Koža: dermatitis * izbijanje, apscesi, akne, usporeni ožiljci rana, trofične rane.
- Kosa: perut, kosa zadesila i takođe rano sijeda.
- Centralni nervi: smanjena žudnja, neadekvatno pamćenje.
- Prostata: opasnost od adenoma, ćelija raka prostate i cista.
- Pankreatika: dijabetički problemi i takođe preddijabetes.
- Retina oka: gubitak intenziteta vida.
