Zeleni čaj
Zeleni čaj je snažan stimulator metabolizma.
Ukoliko se konzumira redovno, to može da ubrza proces mršavljenja. Ipak , sa ovim čajem ne treba preterivati. Preporučuje se maksimalno tri šolje zelenog čaja dnevno, ili 3 kašičice ovog čaja razblažene u većoj količini vode, po ukusu.
Antioksidansni efekat koji zeleni čaj ima može i inhibirati apsorpciju masti.
Maslinovo ulje
Glavna korist organizmu od maslinovog ulja je snižavanje nivoa tzv. lošeg holesterola, a podizanje nivoa dobrog holesterola, zahvaljući mononezasićenim mastima koje maslinovo ulje sadrži.
Ono sadrži i obilje antioksidanata koji se nazivaju fenoli, koji imaju zaštitnu ulogu- sprečavaju taloženje holesterola na zidovima arterija.
Limun
Ukoliko pokušavate da smršate, zamenite kupovne voćne sokove, alkohol i zaslađene i nezaslađene voćne napitke(koji obiluju kalorijama) vodom sa dodatkom kriške limuna. Limun, pored osvežavajuće arome nudi i visok procenat vitamina C.
_____________________________________________
Ukoliko želite da se na najzdraviji i najefikasniji način oslobodite nezdravih stomačnih masti i pritom da proverite funkcionalni status svih organa u organizmu, kvantnim metodom integrativne medicine, i to po specijalnoj promotivnoj ceni, preporučujemo da pročitate naredni članak, koji se bavi temom kvantna analiza popust ili pozovite Planetu Zdravlja na brojeve telefona 011/33-48-229, 064/402-61-92 i 062/107-22-52 i rezervišite odmah svoj termin!
Broj termina sa popustom je ograničen!
______________________________________________
Piletina
Piletina je odličan izvor proteina, a pileće grudi predstavljaju idealan izbor za ručak ili večeru.
Cimet
Jedna američka studija došla je do otkrića da cimet smanjuje nivo glukoze u krvi, čime se može prevenirati dijabetes.
Cimet je koristan protiv nadimanja, a bogat je i antioksidansima.
Krastavac
Hrskav i osvežavajuć, krastavac nije samo hidratizirajući. On sadrži veoma malo kalorija, tako da ga možete jesti koliko želite.
Nskomasni i nemasni jogurt
Jogurt sadrži visoki procenat kalcijuma i vitamina B. On je veoma važan za regulaciju funkcije digestivnog sistema, jer sadrži prijateljske bakterije.
Mahunarke
Mahunarke spadaju među najhranjivije biljne namirnice. Bogate su proteinima, gvožđem, kalijumom i drugim mineralima.
One obezbeđuju veliku količinu vlakana, uključujući rastvorljiv tip vlakana koji je važan u kontroli nivoa holesterola u krvi. Vlakna pružaju i osećaj sitosti, što je veoma važno u kontroli veličine porcija tokom dana.
Kruške
Kruške sadrže pektin, koji snižava tzv. loši holesterol. Rastvorljiva vlakna iz kruške imaju pozitivan uticaj na imuni sistem.
Crna čokolada
Nedavna studija je pokazala da ljudi koji često konzumiraju male količine crne čokolade(70% kakaoa) imaju niži indeks telesne mase.
Antioksidansi koji se nalaze u čokoladi mogu biti saveznici ubrzanju metabolizma.
Bobičasto voće
Bobice nisu samo bogate vitaminima i vlaknima. One pomažu u borbi protiv bolesti. Predstavljaju jedan od najbogatijih izvora antioksidanasa, koji štite od bolesti srca i raka.
Praziluk
Praziluk sadrži mangan, koji umanjuje nadutost u stomaku.
Losos
Sve vrste lososa sadrže visok procenat omega-3 masnih kiselina. Losos je i dobar izvor vitamina D.
Jaja
Studije su dokazale da ukoliko doručak sadrži jaja, to će smanjiti unos kalorija tokom celog dana, čak za više od 400 kalorija.
Zeleno povrće
Zeleno povrće je moćan izvor kalijuma i magnezijuma, kao i folata, koji održavaju krvni pritisak u normalnim granicama, pa se tako se manjuje rizik od moždanog udara.
Nabrojane namirnice nisu samo dobre za stanjivanje stomaka. One imaju izuzetno povoljan uticaj na celokupno zdravlje.
Sjajni ste! Nikad se ne prevarim sto sam kliknula na neki od vasih clanaka. Uvek mnostvo informacija. .Samo tako nastavite! 😀