Šta je migrena?

Migrena je glavobolja koju odlikuje probadajući bol koji je obično jači na jednoj strani glave. Bol je često dovoljno jak da ometa svakodnevne aktivnosti i može trajati od četiri sata do tri dana, ako se ne leči. Žene češće imaju migrene nego muškarci. Hrana, stres i hormoni mogu da budu pokretači migrene.

Simptomi migrene

Probadajući bol se obično javlja na jednoj strani u blizini slepoočnica, čela i očiju. Migrene vas mogu učiniti veoma osetljivim na svetlo, zvuk ili blage napore, kao što je penjanje uz stepenice. Mnogi ljudi osećaju mučninu, povraćanje, ili imaju probleme sa vidom. Bol može biti onesposobljavajući, i prisiliti ljude da odu sa posla ili prekinu druge aktivnosti.

Migrena koju najavljuju problemi sa vidom

Oko 20% ljudi koji pate od migrene 20 minuta do sat vremena pre nego što osete bol mogu videti treperenje svetla, talasaste linije, ili tačke, ili mogu imati zamućen vid ili slepe tačke. To su „klasične migrene.“

Znaci upozorenja

Neki ljudi imaju promene raspoloženja pre nego što im počne migrena. Mogu postati razdražljivi ili depresivni. Drugi osete neobičan miris ili ukus. Mogu se osećati umorno, zevati često, ili osetiti napetost mišića. Oko 1 od 4 osobe doživljavaju ovu fazu nagoveštaja migrene, koja se može javiti već 24 sata pre bola u glavi.

Šta izaziva migrenu?

Tačan uzrok migrene još uvek nije poznat, ali smatra se da je problem neurološki (problem sa nervnim sistemom). Veruje se da uzročnici imaju veze sa hemikalijama u mozgu, krvnim sudovima, nervima i mozgom.

Pokretač: Trepćuće svetlo

To može biti presijavanje snega ili vode, fluorescentne sijalice ili televizijski ekrani i blicevi. Nošenje naočara za sunce kada ste napolju i korišćenje sijalica koje odaju svetlost nalik na svetlo dana mogu sprečiti migrene.

Pokretač: Anksioznost i stres

Emocionalni stres je čest pokretač migrena. Iako je nemoguće u potpunosti izbeći stres, vežbe opuštanja mogu vam pomoći. Udahnite i izdahnite lagano, dopuštajući vazduhu da popuni pluća, a zatim jako izdahnite. Razmišljanje o mirnim stvarima i slušanje omiljene muzike može vam pomoći kod migrene.

Okidač: Nedostatak hrane ili spavanja

Za ljude sklone migrenama važno je da jedu i spavaju po ustaljenom rasporedu. Nizak nivo šećera u krvi usled preskakanja obroka može izazvati migrenu. Previše šećera dovodi do naglog porasta, a zatim i pada nivoa šećera u krvi. Pijte vodu tokom celog dana da biste izbegli dehidraciju i spavajte najmanje šest do osam sati noću.

Okidač: Hormonske promene

Kod mnogih žena, migrene su vezana za njihov menstrualni ciklus, i pojavljuju se ili nekoliko dana pre ili tokom menstruacije, kada nivo estrogena pada. Neke žene mogu imati koristi od anti-zapaljenskih lekova pre nego što im počne glavobolja, ili hormonskih kontraceptivnih pilula.

Okidač: određene namirnice

Ljudi koji pate od migrene često prijavljuju da im neke namirnice aktiviraju glavobolju. Uobičajeni krivci uključuju crveno vino, sir, čokoladu, soja sos, i procesirano meso. Ipak, naučna istraživanja nisu potvrdila da neke namirnice mogu uzrokovati glavobolju.

Okidač: Tiramin

Stare, fermentisane namirnice koje se dugo čuvaju imaju viši nivo tiramina, supstance koja nastaje razlaganjem aminokiseline tirosina. Tiramin može uzrokovati sužavanje krvnih sudova, a zatim i njihovo širenje, a to može biti okidač za neke migrene. Neki stručnjaci savetuju ljudima koji pate od glavobolja da ograniče unos fermentisane ili stare hrane, kao što su sir, soja sos, krastavčići, i feferone.

Kofein: Pomoć ili smetnja?

U kombinaciji sa nekim lekovima protiv bolova, kofein može obezbediti olakšanje. Većina ljudi koji pate od migrena mogu da popiju čašu ili dve kafe dnevno bez ikakvih problema. Međutim, previše kofeina može da dovede do glavobolje kada prođe stimulišući efekat kofeina.

Praćenje sopstvenih okidača

Saznajte šta izaziva migrene tako što ćete držati dnevnik glavobolja. Svaki put kada budete imali migrenu, napravite beleške o znacima upozorenja, pokretačima, i jačini.

Ko dobija migrene?

Žene imaju tri puta veće šanse da imaju migrene nego muškarci. Ako imate bliskog rođaka koji pati od migrene, povećava verovatnoća da ćete ih imati i vi. Stručnjaci veruju da migrene mogu biti povezane sa mutacijama u genima koji utiču na određene delove mozga. Migrena je češća kod ljudi koji imaju epilepsiju, depresiju, astmu, anksioznost, moždani udar i neke druge neurološke nasledne poremećaje.

Migrena kod dece

Oko 5% dece sa glavoboljom pate od migrene. I dečaci i devojčice mogu da dobiju migrene, ali posle puberteta migrene su češće kod devojčica. Deca mogu da imaju i druge simptome osim glavobolje, uključujući bolove u stomaku (abdominalna migrena) ili silovito i često povraćanje (ciklično povraćanje). Ako mala deca postanu nestabilna, bleda, i nemirna, ili imaju nevoljne pokrete očiju ili povraćaju, možda imaju oblik migrene koja se zove benigna paroksizmalna vrtoglavica.

Kako se leči migrena

Migrena se može lečiti lekovima protiv bolova kao što su aspirin, ibuprofen, itd. Neki lekovi su specijalno formulisani za lečenje migrene. Ako imate migrenu, pre nego što uzmete neki lek, posavetujte se sa lekarom.

Preterana upotreba lekova može dovesti do hroničnih glavobolja. Nemojte uzimate lekove više od dva puta nedeljno. Hroničnih glavobolja se možete otarasiti postepenim “skidanjem” sa lekova pod nadzorom lekara.

Lek uzmite najmanje dva sata nakon što osetite bol. Lekovi koji sadrže narkotike treba da se uzimaju samo kad ništa drugo ne pomaže, jer stvaraju zavisnost.

Preventivni lekovi

Ako imate česte ili veoma jake migrene, možda ćete morati da uzimate lek svaki dan da sprečite napade. Zatražite od lekara da vam prepiše preventivne lekove protiv migrene.

Alternativna terapija: Biofidbek

Biofidbek i relaksacioni trening mogu vam pružiti olakšanje slično onome koje pružaju lekovi. Biofidbek koristi monitor da vas istrenira da prepoznate pojavu mišićne napetosti i promene telesne temperature koji predstavljaju signale stresa.

Alternativna terapija: Akupunktura

Akupunktura je oblik kineske medicine koji koristi veoma fine igle koja se zabodu u određena mesta na telu kako bi izbalansirale protok energije u telu. Neki istraživači su otkrili da akupunktura navodi mozak da oslobodi hemikalije koje utiču na bol.

Prednost starenja

Migrene najčešće napadaju ljude kada su u najboljim godinama života – izmedju 20 i 60 godina. Iako i stariji ljudi dobijaju migrene, često one smanjuju jačinu i učestalost kako starimo. Ako uspete da dobro upravljate migrenama, možda ćete ih se zauvek osloboditi.

Kada je potrebna brza reakcija

Svaka nova glavobolja koja je neobično jaka ili traje duže od nekoliko dana zahteva pažnju lekara. Ako imate glavobolju u pratnji paralize, konfuzije, povišene temperature, ili ukočenog vrata, potražite hitnu medicinsku pomoć.