Ishrana bazirana na sirovoj hrani se sastoji uglavnom od biljnih namirnica, kao što su sveže voće i povrće, klice, semenke i orašasti plodovi. Ovde je spisak namirnica koje obično jedu zagogovornici sirove hrane.
Voće
* Jabuka
* Avokado
* Banana
* Borovnica
* Urme
* Grožđe
* Limun
* Limeta
* Mango
* Narandža
* Suvo grožđe
* Malina
* Jagoda
* Mladi kokos
Povrće
* Paprika: crvena, narandžasta, žuta
* Celer
* Beli luk
* Đumbir
* Jalapeno paprika
* Kupus
* Zelena salata
* Luk
* Spanać
* Paradajz
* Tikvice
Orasi i semenke
Sušeni, sirovi, po mogućstvu organski.
* Badem
* Indijski orah
* Australijski orasi
* Laneno seme
* Seme chia
* Seme konoplje
* Seme suncokreta
* Sirovi puter od badema
* krekeri od semenki (na primer semenki lana, susama,…)
Žitarice
* Proso
* Heljda
* Kinoa
* Ovas
* Musli
* Granola
* Hleb

Pasulj i mahunarke
Suve, sirove, i poželjno organske.
* Sočivo
* leblebije
* Azuki pasulj
* Mung pasulj
Ulje
* Hladno presovano, ekstra devičansko maslinovo ulje
* Sirovo devičansko kokosovo ulje
* Sirovi kokosov puter
* Chia ulje

Napici
* Voda
* Sokovi od povrća ili voća – sveže ceđeni ili zamrznuti, nepasterizovani
* Mlada kokosova voda
* Biljni čaj (napravljen sa vodom skuvan na manje od 48 stepeni)
Razno

* Mladi kokos
* Rogač u prahu
* Sirovi kakao
* Sirovi protein u prahu
* Sirovi veganski sladoled
* Fermentirane namirnice kao što su miso, kimchee i kiseli kupus
Bilje, začini i prilozi (kečap, senf, prelivi za salate)
* jabukov sajder napravljeno od sirovih jabuka
* Aleva paprika
* Morska so
* Sirova čokolada
* Mleveni cimet
* Kimin, mleveni ili u semenkama
* Kari
* Mirođija
* Sirovi soja sos
* Sirovi med
* Alge
* Sušen paradajz
* Sirće
Zaslađivači
* Sirov med
* Nektar agave
* Nektar kokosa
* Urmin šećer
* Iacon
Proizvodi životinjskog porekla
Pored biljne hrane,neki jedu sirovu hranu zivotinjskog porekla, kao što su sirova jaja, riba i meso, i nepasterizovano, nehomogenizovano mleko, jogurt i sir.
* Riba
* Govedina
* Pršuta
* Mleko
* Sir od sirovog mleka
* Organsko jaje
Konzumiranje sirovog ili nedovoljno kuvanog mesa, ribe, mleka, i jaja može da poveća rizik od trovanja hranom.