Potpetice su sve više i više. Ultra visoke potpetice mogu dovesti do mnogih problema, od uganuća zgloba pa sve do hroničnog bola.
Visoke potpetice su ozloglašene zbog izazivanja žulja na zadnjem delu pete. Kruti materijal pritiska koštani deformitet koji neke žene imaju. Pritisak dovodi do plikova, otoka, modrica, čak i bola u Ahilovoj tetivi. Led i jastučići za pete mogu da umanje bol … zajedno sa boljim cipelama. Koštani deformitet (koštana izbočina na peti) je stalna.
Ultra-visoke potpetice stavljaju noge u položaj koji opterećuje prednji deo stopala. U ovom kritičnom zglobu, duge metatarzalne kosti spajaju se sa sesamoidnim kostima, i kostima nožnih prstiju (falangama). Usled prevelikog pritiska može doći do zapaljenja ovih kostiju ili nerava koji ih okružuju.
Prelazak na niže potpetice će vam pomoći da izbegnete probleme sa metatarzalgijom kostiju. Što je niža potpetice, prirodniji je položaj nogu. Preporučuju se potpetice koje nisu više od 5 cm – čak i one bi trebalo da se nose umereno često.
Sve visoke potpetice povećavaju rizik od iščašenja skočnog zgloba. Najčešći problem je bočno uganuće, koja se dešava kada se stopalo izvrne na bočnu stranu. Tako se ligamenti istežu. Ozbiljno uganuće može da pocepa ligamente. Kada se ugne zglob, mora da bude nepokretan i možda cje potrebna fizikalna terapija za isceljenje. Rizik od razvoja osteoartritisa povećan je kod ljudi sa teškim iščašenjima ili prelomima skočnog zgloba.
Široke štikle imaju veću površinu, pa se težina tela ravnomernije raspoređuje.Zato su noge mnogo stabilnije u odnosu na cipele sa tankom štiklom. Iako i široke štikle stavljaju naglasak na prednji deo stopala, mogu da smanje opasnost od saplitanja jer su stabilnije.
Hodati u ovim cipelama je kao hodati po kartonu. One nimalo ne prate luk stopala, pa stopala ne mogu normalno da funkcionišu te dolazi do problema sa kolenima, kukovima i kičmom. Cipele sa ravnom donjom površinom dovode do pojave bolova u petama usled petnog trna (plantarni fascitis).
Ako volite baletanke, kupite anatomske uloške koje ćete u njih staviti kako bi sprečili bolove u stopalima. Jastučići za pete obezbeđuju dodatno olakšanje za pete.
Japanke često izazivaju žuljeve i druge povrede stopala. U njima su noge izložene pa lakše dolazi do posekotina i povrede, i infekcija. Osim toga, većina japanki ne prate prirodni oblik stopala, te nisu dobre za stopala i čitavo telo.
Tkivo pod imenom plantarna fascija pruža se duž donje strane stopala. Hodanje bos ili u oronulim cipelama bez dovoljne podrške luka stopala, može dovesti istezanja, cepanja ili zapaljenja plantarne fascije. Tada se javlja jak bol u peti, a odmaranje peta pruža samo privremeno olakšanje.
Bolje rešenje: japanke sa debelim đonom i anatomskim ulošcima
Iako ih ne preporučujemo, ravnije platforme manje opterećuju stopala nego platforme za većim padom. Potražite platformu koja je skoro paralelna sa zemljom. To će smanjiti pritisak na prednji deo stopala. Međutim, kruti đon ostaje prepreka prirodnom kretanju stopala.
Cipele sa šiljastim prstima iscede ceo prednji deo stopala. Vremenom se mogu javiti zapaljenja nerava, plikovi, čekićasti prsti. Neke žene čak dobijaju modrice ispod noktiju usled konstantnog pritiska.
Problem: deformiteti nožnih prstiju
Rešenje: Cipele sa dovoljno mesta za prste
Pogrešna veličina cipela
Fitnes patike
3 saveta za biranje dobrih cipela
Ostavi komentar