Donji  deo trbuha mnogim osobama predstavlja problem kada je dovođenje tela u zadovoljavajuću formu u pitanju. Često ovaj deo ne pokazuje saradnju sa programom vežbi […]

Postavite sebi realna ograničenja

Ukoliko sebi ukinete svaki tip hrane za kojom obično žudite, a koja se ne uklapa u vaš program kontrole ishrane jer obiluje […]

Identifikacija okidača migrenskih  napada i upravljanje istim je esencijalni deo borbe protiv migrene.

Postoji širok spektar okidača migrene. Neke od njih je moguće izbeći, a neke […]

Smoothie od tofua

Protein je potreban za izgradnju i oporavak ćelija i od suštinskog je značaja za razvoj bebe i njen rast.

Crveno meso i mlečni proizvodi […]

Tipovi tela – ektomorf, mezomorf ili endomorf?

Tip vašeg tela utiče na to kako reagujete na ishranu i vežbanje. Ishrana i vežbanje koji ne odgovaraju tipu […]

Uobičajna je pojava da ljudi govore o načinima gubitka težine, ali postoje i oni kojima je cilj da se ugoje nekoliko kilograma i to im […]

Postoji posebna klasa povrća koja sadrži isto tako posebne fitonutritijente koji pomažu da se telo oslobodi tvrdokornih masti u predelu stomaka.

Hemijske materije koje primoravaju telo […]

6 najčešćih  mitova o mršavljenju

Mit  1:

Male promene u količini unete hrane tokom dana i takođe male promene u vežbanju rezultiraju velikim i dugoročnim  promenama težine.

Energetske […]

Istraživanja su pokazala da ukoliko ispijete dve limenke piva, to znači da ste uneli 300-400 kalorija, otprilike isti iznos koji sadrži tipičan dupli hamburger ili […]

Mnoga oboljenja mogu biti izlečena odgovarajućom ishranom bez ikakve upotrebe lekova.

Organizam čoveka je sposoban da se bori sa oboljenjem, kao i da se oporavi, i […]