Dijetnim vlaknima do idealne telesne težine!
Dijetna vlakna su esencijalni činilac zdrave ishrane. Ona pružaju mnoštvo zdravstvenih benefita organizmu.
Najbogatiji izvori dijetnih vlakana su voće, povrće, žitarice celog zrna i mahunarke. Ove […]
Da li je zdravo trenirati napolju zimi?
Postoje brojne tvrdnje vezane za trening po hladnom vremenu. Otkrivamo koje od njih su tačne, a koje su samo zabluda.
Trčanje na hladnoći može oslabiti imuni […]
Ishrana za obolele od multiple skleroze
Multipla skleroza je progresivno oboljenje koje zahvata centralni nervni sistem, pri čemu dolazi do blokade ili usporavanja protoka nervnih impulsa, što uzrokuje simptome kao što […]
Prevencija povređivanja pri treningu na niskim temperaturama
Trening koji podrazumeva izloženost niskim spoljnim temperaturama skoro je uvek siguran, dok ste slojevito obuceni i obraćate pažnju na klizavost terena po kome se krećete.
Međutim, […]
Zdravstvene beneficije suvih šljiva
1. Suve šljive ne sadrže holesterol i poseduju veoma nizak sadržaj masti. Bogate su vitaminima i mineralima.
2. Bogat su izvor proteina, dijetetskih vlakana i vitamina […]
Hrana za povećanje mišićne mase
Izgradnja i izvajanost mišića počinje mnogo pre nego što otvorite vrata teretane.
Rast mišića zaheva formulu zasnovanu na pijenju što više tečnosti i ishrani koja obiluje […]
Ishrana bez mlečnih proizvoda, supstitucija nutritijenata iz mleka
Dok neki ljudi ne mogu da zamisle dan bez mlečnih proizvoda, postoje oni koji su se ovih proizvoda iz različitih razloga u potpunosti odrekli.
Bez obzira […]
Gluten je glavni krivac za salo na stomaku
U januaru 2013. jedan brazilski tim istraživača objavio je istraživanje kojim je stavio tačku na kontoverzno pitanje uzroka sala na stomaku.
Pre ovog istraživanja nisu postojali […]
Alga Laminaria
Laminaria je vrsta morske trave koja je poreklom iz Japana. Laminaria sadrži jod, supstancu koja je telu potrebna da proizvede hormone štitne žlezde. Takođe je […]
Ugljeni hidrati u hrani koji tope masne naslage
Ugljeni hidrati mnoge ljude asociraju na gojenje. Dok većina ugljenih hidrata zaista i dovodi do povećanja telesne težine, postoje i oni koji imaju zdravstvene beneficije […]
