Zašto su zdrave čija semenke?
Kašika chia semenki ima više kalcijuma nego čaša mleka, više omega-3 od lososa, i više antioksidanasa od borovnica. Čia semenke ne sadrže gluten. Zvuče savršeno? […]
Trening agilnosti – razvijajte atletske sposobnosti!
Agilnost predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja profesionalnim sportistima omogućava da se naglo zaustave, okrenu, skoče, ustanu i nastave kretnju uz minimalne vremenske gubitke.
Trening uz pomoć […]
Mišići stabilizatori zgloba i njihov značaj za trening
Naše telo sastavljeno je od različitih grupa mišića, koje imaju i višenamenske uloge.
Kako biste vaše telo ispravno trenirali, od velike je važnosti da razumete razliku […]
Najefikasnije varijacije sklekova!
Postoji veoma jednostavan razlog zbog koga sklekovi odolevaju vremenu novih vežbi – zato što deluju!
Sklekovi predstavljaju višezglobnu vežbu koja će pogoditi vaše grudne mišiće (m.pectoralis […]
Zgibovi – pravilno izvođenje i varijacije
Uz svo poštovanje prema vežbama za jačanje mišića ruku, zgibovi se ipak većini vežbača nameću kao ultimativni izazov.
Dobra vest je ta što će svakim ponovnim […]
Dokazano! Namirnice koje najbrže sagorevaju masti!
Brojne popularne dijete nude nam raznolike načine borbe sa kilogramima, ali poštujući dijetu najcešće smo primorani da se odreknemo omiljenih namirnica, kao i osećaja sitosti.
Međutim, […]
Izračunajte koliko vam je zaista potrebno vode dnevno!
U narodu je već uvreženo mišljenje da svakodnevno treba unositi dve litre vode dnevno, ali da li je takav stav ispravan?
Odgovor je negativan, jer je […]
5 ključnih razloga za unos ugljenih hidrata tokom leta
Tokom letnjeg perioda, ljudski organizam ima smanjenu potrebu za unosom ugljenih hidrata jer digestivni sistem zahteva hranu koja je lakše svarljiva, ali postavlja se pitanje […]
Ispijanje hladne vode usporava metabolizam!
Zamislite sledeću scenu: proleće je i sedite na drvenoj klupi koja se nalazi tik pored planinskog jezera. I, dok je temperatura vazduha prilično visoka, površinski […]
Najefikasnije rešenje za upornu gorušicu
Ublažavanje simptoma gorušice može se postići jednostavnim promenama životnog stila i načina ishrane. Slede saveti koji će vam pomoći da prevenirate gorušicu i kontrolišete njeno […]
