Rezultati studija: Hrana koja budi skrivenog genija u nama!

Kreativnost se može predstaviti kao dragoceni spoj mašte i stečenog iskustva pojedinca.
Ovaj spoj može da rezultira u fantastične, originalne ideje i zamisli, koje nam doslovno […]

Koje namirnice poboljšavaju pamćenje i koncentraciju?

Snaga mozga se definiše kao budnost, energičnost i fokusiranost mozga na obavljanje zadatka.

Informacije u mozgu prenose neurotransmiteri, supstance koje regulišu prenošenje električnih signala između ćelija. […]

By |BudiFit|2 Comments

Kako izbeći prejedanje tokom praznika i zadržati vitkost linije?

Sezona prazničnih kulinarskih đakonija, i uz čeličnu snagu volje, predstavlja veliki izazov za vitkost naše linije.
Sama pomisao na hedonističko prepuštanje visokokaloričnoj hrani, uz podrazumevano minimalnu […]

20 navika za sreću, zdravlje, produktivnost, i uspeh

1. Budite velikodušni. Dokazano je da trošenje novca na druge dovodi do većeg blagostanja i sreće nego trošenje na sebe.

2. Postavljajte više pitanja. I slušajte […]

Kako da se zdravo ugojim?

Prvo i osnovno pravilo je da unosite više kalorija nego što trošite. Jedite tri obroka dnevno, i dve užine. Ako budete jeli redovno moći ćete […]

Nedostatak sledećih vitamina i minerala doprinosi gojenju!

U ljudskom organizmu, vitamini i minerali ne služe samo kao podrška imunitetu, već mogu imati značajnog udela u dostizanju i održavanju zdrave telesne težine.

Nedavna naučna […]

Trenirajte sa nama – trbušnjaci

Napomena: Vežbe izvoditi sa brojem ponavljanja koji odgovara vašoj trenutnoj fizičkoj spremi.
Nakon svake vežbe sledi pauza u trajanju od 30 sec, a nakon završenog kruga […]

Veslački ergometar – čuva zglobove, ali nemilosrdan prema kalorijama!

Ukoliko vodite računa o svom zdravlju i redovno vežbate, a niste do sada koristili veslački ergometar, vreme je da to učinite!

Osim većeg kalorijskog utroška, prednost ovakvog […]

Najbolje vežbe u teretani za prevenciju diskus hernije

Diskus hernija ( lat.Prolapsus nuclei pulposi ) ili kičmena kila, predstavlja veoma čestu dijagnozu, kako kod starije, tako i kod mlađe populacije. Ona nastaje kada želatinozni […]

Zašto su zdrave čija semenke?

Kašika chia semenki ima više kalcijuma nego čaša mleka, više omega-3 od lososa, i više antioksidanasa od borovnica. Čia semenke ne sadrže gluten. Zvuče savršeno? […]