Fibromijalgija je hronično stanje koje uzrokuje:

  • raširen bol
  • umor
  • poteškoće sa spavanjem
  • depresiju.

Trenutno nema pravog leka za fibromijalgiju i istraživači ne razumeju u potpunosti šta uzrokuje ovu bolest.

Tretman fibromijalgije se fokusira na lekove i promene načina života kako bi se olakšali simptomi (tzv simptomatsko lečenje).

Lekovi mogu ublažiti bol i pomoći vam da bolje spavate. Fizikalna i radna terapija poboljšavaju vašu snagu i smanjuju stres. Tehnike vežbanja i smanjenja stresa mogu vam pomoći da se osećate bolje, i psihički i fizički.

Pored toga, možda želite potražiti podršku i smernice. To može uključivati dolazak terapeuta ili pridruživanje grupi za podršku. U grupi za podršku možete dobiti savete drugih ljudi koji imaju fibromijalgiju.

Fibromijalgija lečenje uz pomoć lekova

Cilj lečenja fibromijalgije je upravljanje bolom i poboljšanje kvaliteta života. To se često postiže dvostranim pristupom – negom i lekovima.

Uobičajeni lekovi za fibromijalgiju uključuju:

Lekovi protiv bolova

Sredstva za ublažavanje bolova bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen mogu pomoći kod blagih bolova.

Narkotici, poput tramadola (koji je opioid) mogu se propisati za ublažavanje bolova. Međutim, istraživanje je pokazalo da nisu efikasni. Takođe, doza narkotika se obično brzo povećava, što može predstavljati zdravstveni rizik za one koji uzimaju ove lekove.

Većina lekara preporučuje izbegavanje narkotika za lečenje fibromijalgije.

Antidepresivi

Antidepresivi se ponekad koriste za tretman bola i umora kod fibromijalgije. Ovi lekovi takođe mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i deluju na ponovnom uspostavljanju neurotransmitera.

Lekovi protiv napada

Gabapentin je dizajniran za lečenje epilepsije, ali takođe može pomoći u smanjenju simptoma kod ljudi sa fibromijalgijom. Pregabalin, još jedan lek protiv napada, bio je prvi lek odobren za fibromijalgiju. Blokira nervne ćelije da šalju signale bola.

Istraživači takođe istražuju nekoliko eksperimentalnih tretmana koji mogu pomoći ljudima koji imaju fibromijalgiju u budućnosti.

Prirodni lekovi za fibromijalgiju

Ako lekovi koje propisuje vaš lekar ne ublažavaju u potpunosti simptome fibromijalgije, možete potražiti alternative. Mnogi prirodni tretmani fokusiraju se na smanjenje stresa i smanjenje bola. Možete ih koristiti samostalno ili zajedno sa tradicionalnim medicinskim tretmanima.

Prirodni lekovi za fibromijalgiju uključuju:

  • fizikalna terapija
  • akupunktura
  • 5-hidroksitriptofan (5-HTP)
  • meditacija
  • joga (oprezno ukoliko je prisutna hipermobilnost)
  • tai chi
  • vežbanje
  • masaža
  • uravnotežena, zdrava ishrana.

Terapija može potencijalno smanjiti stres koji izaziva simptome fibromijalgije i depresiju.

Grupna terapija može biti najpovoljnija opcija i pružiće vam priliku da upoznate druge koji prolaze kroz iste probleme.

Kognitivna bihevioralna terapija je još jedna opcija koja vam može pomoći u upravljanju stresnim situacijama.

Važno je napomenuti da većina alternativnih tretmana fibromijalgije nije detaljno proučena ili dokazano efikasna.

Pitajte svog lekara o prednostima i rizicima pre nego što isprobate neki od ovih tretmana.

Preporuke za ishranu kod fibromijalgije

Neki pacijenti tvrde da se osećaju bolje kada slede određeni plan ishrane ili izbegavaju određenu hranu. Ali, istraživanje nije dokazalo da bilo koja dijeta poboljšava simptome fibromijalgije.

Ako vam je dijagnostikovana fibromijalgija, pokušajte da jedete uravnoteženu ishranu, sa mnogo svežeg povrća, voća i integralnih žitarica. Ishrana je važna jer pomaže da očuvate svoje telo zdravim, da sprečite da se simptomi pogoršaju, kao i da vam obezbedi stalno snabdevanje energijom.

Preporučena ishrana kod fibromijalgije može se svesti na nekoliko najvažnijih koraka:

  • Jedite voće i povrće, zajedno s integralnim žitaricama, nemasnim mlečnim proizvodima i posnim proteinima.
  • Pijte puno vode.
  • Jedite više biljaka nego mesa.
  • Smanjite količinu šećera u ishrani.
  • Vežbajte što češće možete.
  • Radite na postizanju i održavanju zdrave težine.

Možda ćete primetiti da određena hrana pogoršava simptome – kao što je gluten ili MSG. Ako je to slučaj, vodite dnevnik ishrane, jer to je pouzdan izvor gde pratite šta jedete i kako se osećate nakon svakog obroka. Može vam pomoći da identifikujete hranu koja pogoršava vaše simptome. Izbegavanje ove hrane može biti veoma korisno za upravljenje simptomima fibromijalgije.

Fibromijalgija često izaziva osećaj umora i iscrpljenosti.

Nekoliko namirnica će vam pružiti energetski podsticaj koji vam je potreban da prođete kroz svoj dan.

Fibromijalgija ublažavanje bola

Bol kod fibromijalgije može biti uporan, tako da ometa vašu svakodnevnu rutinu. Razgovarajte sa svojim lekarom o načinima upravljanja bolom.

Jedna od opcija je uzimanje lekova za ublažavanje bolova, kao što su:

  • aspirin
  • ibuprofen
  • naproksen natrijum.

Ovi lekovi smanjuju upalu. Iako upala nije primarni deo fibromijalgije, može biti prisutna kao preklapanje sa reumom ili drugim stanjima.

Imajte na umu da nesteroidni anti-upalni lekovi imaju nuspojave. Savetuje se oprez ukoliko se koriste duže vreme, kao što je obično slučaj u lečenju hroničnog bola.

Razgovarajte sa svojim lekarom kako biste kreirali bezbedan plan lečenja koji će dobro pomoći u upravljanju vašim stanjem.

Antidepresivi i lekovi protiv napada su dve druge vrste lekova koje vaš lekar može propisati za rešavanje bola.

Najefikasnije sredstvo za ublažavanje bolova ne dolazi u bočici sa lekovima. Praksa poput joge, akupunkture i fizikalne terapije mogu u velikoj meri umanjiti bol i nelagodnost koju osećate.

Umor kod fibromijalgije može biti podjednako izazovan kao i bol.

Naučite nekoliko strategija koje će vam pomoći da bolje spavate i osećate se budnije tokom dana.

Živeti sa fibromijalgijom

Pošto su simptomi fibromijalgije teško uočljivi ljudima oko vas, često se dešava da okruženje odbacuje vaš bol kao izmišljen.

Znajte da je vaše stanje stvarno. Budite uporni u potrazi za lečenjem koje deluje za vas. Možda ćete morati da isprobate više od jedne terapije, ili da upotrebite nekoliko tehnika u kombinaciji, pre nego što počnete da se osećate bolje.

Oslonite se na ljude koji razumeju kroz šta prolazite, poput vašeg lekara, bliskog prijatelja i terapeuta.

Budite nežni prema sebi. Ono što je najvažnije, imajte veru sa kojom možete da naučite da uspešno upravljate svojim stanjem tokom čitavog života.