Menstrualni ciklus
Poznavanje menstrualnog ciklusa poboljšava vaše šanse da zatrudnite. Prva faza menstrualnog ciklusa počinje sa prvim danom menstrualnog krvarenja. Vaše telo oslobađa hormone koji stimulišu jajne ćelije da se razvijaju unutar folikula u vašim jajnicima. Između 2. i 14. dana, ti hormoni takođe pomažu da se zgusne sluzokoža materice kako bi oplođena jajna ćelija mogla da se implantira u zid materice.
Šta se dešava u toku ovulacije?
Prosečni menstrualni ciklus traje 28-32 dana. Iako tačan tajming ovulacije može da varira, u proseku se dešava između 11. i 21. dana vašeg ciklusa. Moždani hormon zvani luteinizirajući hormon (LH) se luči, što izaziva oslobađanje jajne ćelije koja je najviše sazrela. Istovremeno, cervikalna sluz se menja, postaje klizavija i dobija belu boju, kako bi pomogla da sperma stigne do jajne ćelije.
Sve je u tajmingu
Žene se rađaju sa oko 1-2 miliona jajnih ćelija, ali samo 300 do 400 se oslobađaju kroz ovulaciju. Obično se samo jedna jajna ćelija oslobađa svakog meseca. Jajna ćelija putuje niz jajovod ka materici, gde se sprema da bude oplođena. Jajna ćelija živi samo oko 12 do 24 sata nakon izlaska iz jajnika. Spermatozoidi mogu da žive oko 3 do 5 dana, pa ako znate kada ćete odprilike da ovulirate, znaćete i kada treba da imate seks. Ako do oplodnje ne dođe, jajna celija se rastvara nakon 24 sata.
Kako da znate koji su vam dani najplodniji?
Generalno, najveće šanse za trudnoću postoje kada se seksualni odnos dogodi 1-2 dana pre ovulacije. Ako imate redovan ciklus u trajanju od 28 dana, treba brojati unazad 14 dana od kada očekujete da ćete dobiti sledeću menstruaciju. Planirajte seks svaki drugi dan u tom periodu, recimo 12. i 14. dana. Imajte na umu da ako imate seks svaki dan, može se smanjiti broj spermatozoida u spermi muškarca.
Praćenje ovulacije merenjem temperature tela
Nakon što jajna ćelija izađe iz jajnika, luči se hormon progesteron kako bi se zgusnula sluzokoža materice i kako bi se oplođena jajna ćelija lakše zakačila za tu sluzokožu. Progesteron uzrokuje povišenu telesnu temperaturu. Merenjem temperature svako jutro pre nego što ustanete videćete kada vam je temperatura viša nego inače i tako ćete znati da ovulirate.
Predviđanje ovulacije po hormononima
Lučenje LH hormona izaziva oslobođanje jajne ćelije iz jajnika. Proveravanje LH u urinu može da vam pomogne da odredite dan ovulacije. Ovo je najpouzdaniji metod, a možete kupiti opremu za merenje u apoteci.
Poslednja faza mesečnog ciklusa
Tokom druge polovine menstrualnog ciklusa, progesteron izaziva zgušnjavanje sluzokože materice u pripremi za implantaciju oplođene jajne ćelije. Ako jajna ćelija ne bude oplođena i do implantacije ne dođe, ono se raspada, pada nivo progesterona, a kasnije, oko 12 do 16 dana, jajna ćelija – zajedno sa krvlju i tkivom iz sluzokože materice – izlazi iz tela. Taj proces, koji obično traje od 3 do 7 dana, jeste menstruacija. Zatim ciklus počinje ponovo.
Načini da se podstakne ovulacija
Postoji sve više dokaza koji povezuju ekološke faktore i smanjenje plodnosti. Ukoliko želite da povećate svoje šanse za zatrudnjivanje, treba da jedete namirnice bogate folnom kiselinom, kupujete više organske hrane i zeleniša, izbegavate plastične materijale (uključujući i plastičnu foliju), održavate zdravu telesnu težinu kroz zdravu ishranu i vežbe, i izbegavate alkohol i kofein.
Težina utiče na plodnost
Ženama čiji je indeks telesne mase (ITM) iznad normalnog treba duplo više vremena da zatrudne nego ženama sa normalnim indeksom. Gubitak viška kilograma može da poboljša plodnost i poveća šanse za zatrudnjivanje. Gubitak težine od 5% do 10% može dramatično poboljšati ovulaciju i verovatnoću zatrudnjivanja. Gojaznost je takođe uzrok neplodnosti i niskog nivoa testosterona kod muškaraca. Biti značajno neuhranjen takođe može da poremeti lučenje hormona reproduktivnih organa i može da bude uzrok neplodnosti.
Starost utiče na vaše šanse da zatrudnite
Starost utiče na usposobnost i verovatnoću da žena zatrudni. Zdrava tridesetogodišnja žena ima 20 odsto šanse svaki mesec da ostane trudna, a zdrava četrdesetogodišnjakinja ima 5% šanse. Plodnost opada sa godinama, naročito posle trideset pete godine. Stručnjaci kažu da žena treba da se obrati lekaru ako ima manje od 35 godina i pokušava da zatrudni više od 12 meseci, ili ako ima preko 35 godina i pokušava zatrudni više od 6 mesci. Plodnost opada i kod starijih muškaraca. Studije pokazuju da se broj spermatozoida i pokretljivost smanjuju sa godinama. Međutim, za razliku od žena ne postoji maksimalna starost u kojoj čovek može da oplodi ženu, samo je potrebno više vremena, pod uslovom da je muškarac plodan.
O tome kako povećati kvalitet jajnih ćelija i samim tim plodnost i šanse za trudnoću pročitajte u ovom članku: https://planetazdravlja.com/kako-da-povecate-kvalitet-jajnih-celija-za-90-dana/
Kako muškarac može da poveća plodnost
Muškarac treba da smanji stres, izbegava alkohol i cigarete, održava odgovarajuću težinu, i jede hranu bogatu cinkom (meso, žitarice, plodovi mora i jaja), selenom (meso, plodovi mora, pečurke, žitarice, brazilski orah) i vitaminom E. Testisi ne smeju da se zagreju previše jer će se smanjiti broj spermatozoida– izbegavajte duge tople kupke, ili saune.
Lečenje neplodnosti
Lekar prvo mora da utvrdi uzrok neplodnosti. Lečenje steriliteta može uključivati uzimanje lekova za stimulisanje ovulacije i in vitro oplodnju, koja podrazumeva uzimanje jajne ćelije iz jajnika, oplodnja jajne ćelije u spoljašnjoj sredini, a zatim implantiranje oplođene jajne ćelije u matericu.
Na kom principu radi test za trudnoću koji se kupuje u apoteci
Ovaj test u obliku trake umoči se u urin i pokazuje da li su u urinu prisutni hormoni trudnoće, tzv. HCG, koje telo proizvodi kada se oplođena jajna ćelija implantira u matericu. Ovaj test može vam reći da li ste trudni čak pet dana pre nego što biste trebali da dobijete sledeću menstruaciju. Ako uradite test pre toga, verovatno će vam dati lažan rezultat.
Prvih 5 znakova trudnoće
Izostala vam je menstruacija.
Često mokrite.
Lako se zamarate.
Osećate mučninu ujutro – ili celog dana.
Grudi su vam osetljive i nabrekle.
da li nizak pritisak i povremena vrtoglavica,bolne bradavice i osecaj kao da treba da dobijem mogu da budu simptomi za trudnocu ???hvala
Moze biti.
moze biti da ste truni al nemora da znaci meni se to sve desava isto a nisam trudna i to vec duze vreme.
Da li se sme jesti posle treninga ?
Meliha, ovd ces naci odgovor na svoje pitanje. http://www.planetazdravlja.com/sta-jesti-pre-tokom-i-posle-vezbanja/
kolika temperatura tela treba da bude ako sam u drugom stanju….normalna ili povisena .Do sledece menstruacije kolika treba da bude ? Pozdrav
Nevena, kod nekih zena temperatura bude povisena zbog ubrzanog metabolizma i povisenog nivoa hormona progesterona i to je normalno. Ali sve preko 38 stepeni zahteva da odete kod lekara.
Plodni dani su mi prosli…i moja teperatura od prestanka plodnih dana je 36.9,da li moze da bude znak da sam u drugom stanju…pozdrav!
To moze biti znak trudnoce, ali je to nepouzdan znak. Uradi test na trudnocu, ta metoda je mnogo pouzdanija.
Hvala na savetu ,hocu ….ali treba da dobijem za 7 dana,pa mi je rano za test
sta je ovulacij
Viki, vise o ovulaciji mozes procitati ovde http://www.planetazdravlja.com/kako-da-znam-da-li-ovuliram/.
Postovani,
Pokusavam da ostanem u drugom stanju vec nekoliko meseci. Suprug i ja smo obavili detaljne analize / HSG, spermogram, UZ analize, hormonski status, testove na razne bakterije/ i svi su nalazi uredni.
Ovulacija je pracena i potvrdjena i ultrazvukom i vrednoscu hormona progesterona.
Medjutim, trudnoca se i dalje ne ostvaruje i pocinjem vec da sumnjam u tajming odnosa. Do sad smo pokusali odnose od 12 dana ciklusa svaku drugu vece, potom na dan kad imam sve simptome ovulacije / povisenu BT, izrazen proziran sekret, i jak bol u predelu jajnika/ i potom dve veceri za redom. Neko vreme sam nakon odnosa mirovala / d0 45 minuta/ cisto da usled ustajanja gravitacija ne ucini svoje.
Ocigledno da ni takav raspored ne daje rezultate, pa me zanima Vas savet i preporuka kako i kad planirati odnose da bi se uspesno ostvarila trudnoca. Da li su vece sanse za trudnocu sa odnosima nekoliko dana pred ovulaciju, ili na dan sam ovulacije, ili nakon ovulacije?
Unapred hvala,
Djeni
Djeni, jos je rano, strpi se jos nekoliko meseci, i trudnoca ce najverovatnije doci.Generalno se preporucuju odnosi svaki drugi dan, mozda je najbolje od pocetka ciklusa imati odnose. Najbolje je imati seks na dan ovulacije. Mada, ako je sperma kvalitetna, i dan pre nije los tajming.
Vec godinu dana pokusavam da ostanem u drugom stanju,ali ne uspevam. sta da radim?
postovani, imam problem sa menstruacijom… neprestano je imam… sto znaci da je imam slabo, zatim brao pranje, zatim 1ili dva dana nista, i tako redom… pila sam kontracepcione tablete 6 godina, ali sam prestala jer sa suprugom zelimo dete… da li to to znaci, da nemam ovulaciju i da ne mogu da zatrudnim?
Nina, prirodan ciklus se uspostavlja nakon 3 meseca od poslednjeg upotrebljenog pakovanja kontraceptivnih pilula.
Ukoliko ste tek prestali sa njihovom upotrebom, nemate razloga za zabrinutost. Ukoliko vanmenstrualno krvarenje bude intenzivno, obratite se svom ginekologu.
Odmah nakon prestanka upotrebe kontraceptivnih pilula moguće je ostati u drugom stanju, tako da kada da se neutrališe reakcija na prestanak uzimanja ovih pilula, a ukoliko je sve ostalo u redu možete očekivati da zatrudnite.
Postovani,vec duze vrijeme pkusavam da ostanem u drugom stanju.Radili smo IVF,prije 20-tak dana sam imala pobacaj.Da li mozemo imati odnose poslije?I kakve su sanse da se ostane u drugom stanju posije pobacaja?
pokusavam vec 5 godina da zatrudnim i nista ,a imam sina 9 godina i cerku 12,neznam sta je problem
moze li mi neko reci u koju vremesku trudnocu prestaje mestracija
kako da brojim unazad 14 dana za sledecu menstruaciju? hvala u napred
kad se stavi spermi u sterilnom casku i se unese u vagine sa shpric dali postoji moguce za trudnoce ?dali spermatozoide sum jos zivi?
osecam mucninu ali od ujutru do uvece a ne povracam mokrim cessto dali sam trudna?
Pijem cikliproginovu duze vreme jer nemam prirodnim putem menstruaciju. Da li mogu ostati trudna i ako je pijem? Hvala
Vec 4 meseca probujem sa deckom da ostanem u drugom stanju ali nista pratimo plodne dane i ovulaciju i sve je uredu ali nista jel moze biti posledica od moje operacije imala sam opreciju pre pola godine na cistu na jajniku .. hvala unapred
Zdravo imam jedno pitanje menzu sam imala 25.11.2016 trajala mi do 30.11.2016 odnos sam imala 04.12.2016 i svrsio je u mene. Molim za savet dali sam trudna