Da biste izbegli grip, pored osnovnog pravila čestog pranja ruku i konzumiranja što više povrća i voća, bitno je da izbegavate kontakt sa zaraženim osobama.

Nove studije ukazuju na to  da tzv. Fligeove kapljice, koje izlaze iz usne duplje  obolelog u trenutku kijanja mogu da dosegnu čak 1,85 metara!

Pored toga, došlo se do saznanja da je 20 procenata osoba obolelih od gripa naročito infektivno, pa se takve osobe mogu nazvati „super-emiterima“  klica.

Dobra vest je da postoji nekoliko jednostavnih i neočekivanih načina da unapredite svoj imuni sistem i da tako on bude otporan na viruse, čak i kada oko vas svi kijaju i kašlju.

Sledite sledeće savete da biste unapredili svoj imuni sistem:

1. Fokusirajte se na psihičko blagostanje

Ljudi koji posvete 45 minuta dnevno psihičkom opuštanju(mentalnoj relaksaciji), u kombinaciji sa umerenom fizičkom aktivnosti kao što je šetnja, joga, vežbe istezanja, imaju iznenađujućih 50 procenata  manje šanse da obole od respiratornih infekcija tokom zimskih meseci nego oni koji nemaju ovu naviku.

Istraživanja pokazuju da je stres povezan sa padom imunog sistema i zato se treba usmeriti  na održanje psihičkog blagostanja. Ona naglašavaju da ukoliko se pažnja posveti samo fizičkoj aktivnosti, a ne i relaksaciji,  procenat otpornosti se smanjuje za polovinu.

2. Pijte topli čaj ili kafu

U poređenju sa ljudima koji ne konzumiraju kafu ili čaj, osobe koje uživaju u ovim napicima imaju 50 procenata manje šanse da budu izložene meticilin rezistentnom Stafilokokus aureusu, bakteriji koja može da se nalazi u nosu.

Studije su pokazale da osobe koje piju 5 šolja crnog čaja dnevno imaju 5 puta veću vrednost interferona u krvi, koji se bori protiv virusa i to je ustanovljeno već nakon dve nedelje upotrebe ovog napitka.

3. Zaštitite se probioticima

Probiotici su prijateljski mikroorganizmi koji se nalaze u jogurtu, fermentisanoj hrani i suplementima, a pomažu organizmu da se odbrani od prehlade i drugih infekcija respiratornog trakta.

Kvantna medicina jedna je od najbrže rastućih medicinskih metoda u našem okruženju. Sve više lekara i zdravstvenih radnika prepoznaje prednosti i mogućnosti ove neinvazivne metode.  Proverite svoje zdravlje – zakažite svoj termin za kvanti pregled celog organizma sa detaljnim tumačenjem rezultata i savetovanjem u Centru dobrih navika na 060/402-61-92.

Za više informacije posetite mayahealth.rs.

4. Idite u saunu

Jedna austrijska studija prijavila je da su osobe koje su boravile dva puta nedeljno u sauni podlegle dva puta ređe prehladi nego osobe koje nisu koristile saunu, u periodu od 6 meseci. Ova pojava još nije razjašnjena, ali se pretpostavlja da udahnut vruć vazduh uništava respiratorne viruse.

Studije su pak pokazale da ako je osoba već obolela, upotreba saune neće joj doneti nikakvu korist pri ozdravljenju.

5. Jedite pileću supu

Još u XII veku, supa se koristila kao kućni lek za respiratorne infekcije.

Studija iz 2012. godine pokazala je da supstanca karnosin, koja se nalazi u pilećoj supi i u pilećim prsima, pomaže imunom sistemu u borbi protiv prehlade i gripa, ali efekat je samo privremen.

Takođe, prema jedinstvenom nenaučnu pristupu koji istražuje energiju hrane i faktore uticaja na istu (engl. Food Energetics), kada konzumiramo supu sa mesom, naš organizam poprima karakteristike životinje čije se meso nalazi u supi.

Dakle, ukoliko jedemo pileću supu, to čini naš organizam energičnijim i pokretljivijim, reaktivnijim.

Ovo je veoma interesantnan odgovor na pitanje zašto se, u sklopu tretmana klasične prehlade, širom sveta preporučuje pileća supa, a ne goveđa ili juneća.

6. Pijte sok Aloja vere

Sok Aloja vere, kraljice lekovitih biljaka, danas nam je lako dostupan i ova pogodnost nam je naročito korisna u sezonama prehlada i gripa.

Bogata brojnim vitaminima, mineralima i fitonutritijentima, Aloja vera se pokazala kao naš verni saveznik u borbi protiv virusa i bakterija.

Ukoliko želite da se upoznate sa kraljicom lekovitih biljaka i uverite se u njene lekovite moći, to možete učiniti putem Planete Zdravlja, gde možete poručiti 100% prirodan Aloja vera sok, bez dodatka vode i veštačkih supstanci.

Više o ovom sjajnom proizvodu i načinu njegovog poručivanja saznajte klikom na sledeći link: https://planetazdravlja.com/aloe-vera-gel-u-sluzbi-naseg-zdravlja/