Učinite svoju kosu otpornom na negativno dejstvo promenljivih vremenskih uslova, Sunca i mehaničkih faktora,  pomoću sledećih saveta:

1. Pijte zeleni čaj ili upotrebljavajte proizvode za negu kose sa ekstraktom ovog čaja

Zeleni  čaj se smatra eliksirom kose, jer sadrži veliku količinu antioksidanasa. Njihova uloga je da štite ćelije kose od oštećenja i pospešuju njihovu regeneraciju.

Pijenje zelenog čaja ili upotreba  njegovog ekstrakta ne samo da usporava normalni gubitak kose, nego i ojačava kosu i posšešuje njen rast.

Ljudi koji imaju problem sa opadanjem kose treba da piju zeleni čaj, jer sadrži komponentu koja se zove epigalokatehin-3-galat, ili EGCH. On podstiče rast folikula dlake.

Zeleni čaj predstavlja bogat izvor vitamina B5, koji predstavlja korisnu komponentu u lečenju rascvetalih krajeva kose.

2. Nanošenje kokosovog ulja na kosu čini je jačom

Kokosovo ulje je korisno za kosu zbog karakteristične hemijske strukture.  Njega treba primenjivati pre pranja kose, jer štiti kosu od oštećenja, koje može biti izazvano podizanjem kutikula prilikom pranja kose, kada voda ulazi u njih. Tada je kosa podložnija oštećenjima i lomljenju.

Pored toga, za razliku od bilo kog drugog proizvoda za  negu kose, kokosovo ulje ima sposobnost da prodre u unutrašnjost strukture dlake,  i da prevenira kovrdžanje kose.

 

3. Uvedite u svoju ishranu masne kiseline- laneno seme može učiniti vašu kosu sjajnom

Ono je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje štite kosu od cvetanja krajeva i ishranjuju je.

Laneno seme je i odličan izvor vitamina E, proteina i minerala. Vitamin E se ponaša kao antioksidans i štiti kožu od negativnih vremenskih uslova-kiša, sunce, vetar.

Obezbedite svojoj ishrani dovoljnu količinu proteina. Proteini su veoma značajni za rast kose.

4. Konzumirajte izvore biotina

Biotin se ne naziva bez razloga „hrana za kosu“ i „vitamin rasta kose“. Naučno je dokazano da je biotin odgovoran za rast zdrave kose. On ima važnu ulogu u procesu deobe ćelije.

Stoga, može se zaključiti da biotin olakšava rast nove kose.

Istraživanja su pokazala da nedostatak biotina u organizmu dovodi do oštećenosti kose, ali i do njenog opadanja.

Biotin se nalazi i u jajima, karfiolu i krastavcu. Orasi, smeđi pirinač i zob su takođe bogati izvori biotina.

5. Lokalna primena soka belog i crnog luka stimuliše rast kose

Lokalna primena soka belog i crnog luka prevenira opadanje kose i stimuliše rast nove kose. Do toga dolazi iz razloga što su crni i beli luk bogati sumporom, a on poboljšava cirkulaciju kože glave i potpomaže regeneraciju folikula dlake. Upotrebom luka obezbeđuje se punoća i zdravlje kose. Takođe, koža čitavog tela postaje zdravija.

Beli luk olakšava tegobe uzrokovane svrabom i suvim skalpom.

6. Redovan unos vitamina A, B, C I E vodi zdravoj kosi

Značaj ovih vitamina za zdravlje kose nikada ne može biti prenaglašen. Nedostatak vitamina A uzrokuje suvoću kože temena, pojavu peruti i „krljušti“-tvrdi delovi kože koji se mogu opipati pod prstima kao brdašca. Džigerica, jaja, riblje ulje i tamno zeleno povrće su dobar izvor vitamina A. Nedostatak vitamina B uzrokuje loše snabdevanje kiseonika do kože glave, što uzrokuje opadanje kose.

Izvori vitamina B su jaja, riba, soja itd.

Nedostatak vitamina C u organizmu dovodi do cvetanja krajeva kose, kao i do opadanja kose. Citrusno voće predstavlja bogat izvor vitamina C.

Izvori vitamina E su zeleno lisnato povrće, orasi i žitarice.

7. Dovoljna količina sna je imperativ za održavanje zdravlja kose

Tokom spavanja čitavo telo se regeneriše, pa tako ni kosa nije izuzetak. Promene u količini sna utiču na hemijsku ravnotežu tela. Spavanje 6-8h svaki dan od suštinskog je značaja za održanje nivoa kortizola i melatonina u organizmu.

Oba ova hormona imaju uticaj na rast kose.

Ukoliko sebi ne obezbedite dovoljnu količinu odmora i sna, doprineli ste da se telo nalazi u stanju stresa.

Promene u unutrašnjoj ravnoteži tela, kao i stres, mogu dovesti do gubitka kose.

8. Obezbedite svom organizmu keratin

Keratin je najvažniji protein prisutan u kosi. On obezbeđuje snagu kosi. Agresivni proizvodi za negu kose, hlor u bazenima, morska so i znoj narušavaju nivo keratina u kosi. Upotreba određenih namirnica povećava nivo kreatina u organizmu. Te namirnice su: nemasno meso-piletina, riba, škampi, mleko, sir, jogurt.

Redovna upotreba šampona koji sadrže keratin takođe se preporučuje u ove svrhe.

9. Izbegavajte upotrebu figara i pegle za kosu

Istraživanja su pokazala da redovna upotreba proizvoda za stilizovanje kose koji koriste visoke temperature u te svrhe, trajno oštećuje kosu.

10. Ostavite pušenje ukoliko želite da imate zdravu kosu

Nikotin ima poguban efekat na sve delove tela, uključujući i kosu. On povećava krvni pritisak, što zauzvrat dovodi do povećanja nivoa stresa, pa tako i do opadanja kose. Nikotin onemogućava da se kosa snabdeva esencijalnim nutritijentima. Loša cirkulacija takođe dovodi do suvoće kože temena.

Toksini prisutni u cigaretama oštećuju folikule dlake i dovode do prevremene pojave sadih vlasi.

Zato , ukoliko ste pušač, prestanite da pušite i spasite svoju kosu od nepovratnog oštećenja.