Ne perite lice previše često

Često i energično pranje kože lica iritira vašu kožu i čini da se akne pogoršavaju. Umesto jakih sapuna koji u sebi sadrže brojne hemikalije, koristite blaga sredstva za čišćenje lica u kombinaciji sa toplom vodom, kako biste minimizirali iritaciju.

 

Izaberite sapun koji ne sadrži ulje

Sapuni bez ulja neće začepiti pore na vašem licu i izazvati pojavu mitisera, akni i izbeljenih suvih područja.

Nanesite sapun i isperite ga vrhovima prstiju.

Ne koristite sunđere i slične proizvode pri umivanju lica, jer oni mogu da budu suviše grubi i dovedu do iritacije i oštećenja kože.

Zapamtite da prema svojoj koži uvek treba da budete nežni, jer nije otporna na oštećenja.

Preporučujemo hipoalergijski sapun na bazi biljke Aloe Vera, koji ujedno predstavlja i prirodan i efikasan odstranjivač šminke sa lica, te se može koristiti u svim situacijama čišćenja kože-umivanje, tuširanje, skidanje šminke.

Ovaj tečni sapun veoma je koristan osobama koje pate od kožnih alergija.

Ne morate da izbegavate omiljenu hranu

Mit je da hrana bogata uljem ili čokolada direktno izazivaju nastanak bubuljica.

Akne nastaju kada su pore blokirane masnoćom, ćelijama kože i uobičajenim bakterijama koje stalno nastanjuju kožu lica, pa tako nastaje inflamacija.

Neke namirnice mogu dovesti do okidanja hormonalne reakcije koja vodi do preterane proizvodnje masnih ćelija kože.

Međutim, ne morate da se odričete čokolade pice zarad lepog tena, to nije potrebno!

Šta više, čokolada sa 70% ili više kakao sadržaja, snabdeće vašu kožu važnim antioksidansima, koji se smatraju moćnim saveznicima zdravlja kože!

Ono što zaista može da dovede kožu u periodično stanje inflamacije, jeste intolerancija na pojedine namirnice.

Kao najčešći alergeni, na koje ostvarujemo intoleranciju, pokazali su se kravlje mleko i mlečni proizvodi, jaja, belo brašno, kvasac.

Ukoliko sumnjate da se akne pojavljuju ili pogoršavaju upotrebom određene namirnice, savetujemo da uradite test intolerancije na hranu.

Eliminacijom detektovanih alergena iz ishrane, smanjiće se inflamacija kože i akne će se, najverovatnije, vrlo brzo umiriti i povući.

Pijte puno vode

Pijte vodu tokom celog dana kako bi vaša koža bila dobro hidrirana. Savetuje se unos oko 2l vode dnevno.

Takođe, u svoju ishranu uvrstite puno svežeg voća i povrća koje je bogato vitaminma A i E,  koji imaju povoljan uticaj na zdravlje kože.

Zeleno, lisnato povrće (spanać ili brokoli) je dobar izvor vitamina E.

Vitaminom A obiluju šargarepa, paprika, breskva, dinja.

 

Ne koristite tešku kozmetiku

Izbegavajte kozmetiku na bazi ulja. Kremasti puder ili rumenilo mogu začepiti pore.

Mineralni puderi su bolji izbor.

Kako da napravite najbolji izbor  mineralnog pudera pogledajte u sledećem članku:

https://planetazdravlja.com/mineralni-puder-kako-pronaci-najbolji-mineralni-puder-za-tvoj-tip-koze/

Pre nego što nanesete šminku, operite lice hladnom vodom.

Ma koliko bili umorni, skinite šminku pre spavanja.

Ne koristite solarijum i ne izlažite se preterano suncu

Mit je da se izlaganjem kože suncu ten poboljšava.

Činjenica je da izlaganje štetnim UV zracima predstavlja rizik za nastanak raka kože i preranog starenja kože, kao i bora.

Kako biste izbegli bubuljice koje se često mogu javiti kao reakcija kože na štetno sunčevo zračenje, ne izlažite se često otvorenom suncu.

Koristite kremu za sunčanje koje nije na bazi ulja.

Neophodno je da koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od 15 pa nadalje.

Krema mora osigurati zaštitu od UVA i UVB zraka.

Nanosite kremu svaka dva sata.

 

Pobrinite se da vam kosa ne dodiruje lice

Kada spavate, držite svoju dugu kosu vezanu tako da ne iritira vaše lice.

Isto tako, trudite se i u toku dana da vam kosa ne dodiruje lice tokom dnevnih aktivnosti, pogotovo kad ste oznojani.

Zapamtite-kosa sadrži ulja koja blokiraju pore kože i uzrokuju njena oštećenja, i to čak i ako ne koristite masne proizvode za kosu.

 

Ne dodirujte lice rukama!

Izbegavajte da dodirujete ili trljate svoje lice jer to može pogoršati akne.

Takođe, nemojte oslanjati ruke na svoje lice.

Trudite se da ne dodirujete svojim mobilnim telefonom lice dok razgovarate.

Znoj takođe pogoršava akne. Nakon znojenja, nežno operite kožu lica.

 

Nanosite kremu za lice i puder aplikatorima

Koristite pamučne tupfere, loptice vate ili aplikatore prilikom primene kreme ili pudera.

Ukoliko nanosite ove proizvode rukama, činite to samo vrhovima prstiju.

Nanosite puder samo na prethodno očišćenu kožu.

 

Ne cedite bubuljice

Ceđenje bubuljica stvara samo još veće probleme.

Oduprite se iskušenju, jer će taj postupak samo odložiti lečenje i povećati rizik od nastanaka ožiljaka.

Ceđenje  bubuljica takođe može gurnuti sadržaj obilat bakterijama u dubinu kože, gde prouzrokuje dodatnu upalu, a kasnije i ožiljke.

Koristite sredstva protiv akni samo po uputstvu lekara

Ne postoji brzo rešenje za akne.

Lekovi ne deluju preko noći. Mnogi tretmani podrazumevaju svakodnevno i višenedeljno lečenje akni pre nego što boljitak bude zaista uočljiv. Neke akne zahtevaju i do 6 meseci nege pre nego što se povuku.

Osnovna nega kože- svakodnevno kupanje i pranje lica i ruku antibakterijskim sapunom nije dovoljno da bi se problem sa aknama rešio.

Možda će biti neophodno da nastavite sa upotrebom leka protiv akni i kada ih se vaša koža oslobodi.

Sledite uputstva svog lekara, jer preterana upotreba leka protiv akni može oštetiti vašu kožu, a nedovoljna upotreba nije efektna. Idealnu dozu će najbolje odrediti dermatolog.

 

Ne odustajte od borbe sa aknama

Nemojte da se pomirite sa tim da imate akne na koži i da jednostavno živite sa tim, jer će to značajno uticati na vašu estetsku sliku o sebi i biti izvor nezadovoljstva.

Uložite trud u rešavanjae ovog problema i to će vam doneti samo dobro.

Ukoliko tretman koji sada koristite ne daje očekivane rezultate, posetite svog dermatologa da biste razmotrili druge tretmane.

Postoji širok dijapazon lekova koji vam mogu pomoći da očistite svoju kožu.