Kalijum je potreban organizmu da bi normalno funkcionisao. Ali previsok nivo kalijuma je opasan i može izazvati slabost mišića, ometati funkciju bubrega i povećati rizik od srčanog udara. Dobra stvar je što postoje brzi i jednostavni načini da smanjite nivo kalijuma.
1
Uzimajte dodatke belog luka ili jedan čen svežeg belog luka svaki dan. To je prirodan lek koji smanjuje visok nivo kalijuma.
2
Pijte dosta vode. Voda je antioksidans i uklanja štetne toksine iz tela. Ako pokušavate da normalizujete nivo kalijuma, povećajte unos vode. Pijte između osam i deset čaša vode dnevno. Ograničite unos kofeina (sokovi, kafa i čajevi) i alkohola.
3
Jedite puno voća i povrća. Da biste smanjili nivo kalijuma, moraćete da izmenite svoju ishranu i ograničite unos hrane bogate kalijumom. Namirnice koje imaju puno kalijuma su krompir, grašak i banane. Voće i povrće koje smanjuju nivo kalijuma su bobičasto voće, breskve, limun, karfiol, zelena salata i krastavci.
4
Redovno vežbajte. Česte vežbe mogu poboljšati vaše celokupno zdravlje i smanjiti nivo kalijuma. Napravite raspored vežbanja u trajanju od 30 minuta najmanje tri puta nedeljno. Napravite kombinaciju laganih vežbi, aerobika i treninga snage.
Ako budete uzimali diuretike, tako možete da pomognete bubrezima da isperu višak kalijuma iz krvotoka. Obrađene namirnice generalno imaju nizak nivo kalijuma, a sveže voće i povrće, s druge strane, obično imaju viši nivo kalijuma u odnosnu na obrađene namirnice.
Osoba koja ima izuzetno nizak nivo kalijuma je u jednako velikoj opasnosti kao i osoba koja ima visok nivo kalijuma. U oba slučaja može doći do srčanog udara i drugih komplikacija. Dakle, ne treba potpuno eliminisati namirnice bogate kalijumom iz ishrane.
Namirnice koje sadrže male količine kalijuma su špagete, piletina, kuvane šargarepe i jabuke. Namirnice koje treba izbegavati su integralni hleb, sportska pića, krompir, banane, grašak, mleko. Idite kod nutricioniste koji će vam kreirati odgovarajući režim ishrane u skladu sa vašim potrebama.
Kalijum se može izvući iz povrća ako se to povrće opere, oljušti i iseče u tanke komade, zatim se potopi u veliku količinu tople vode najmanje dva sata, a potom ispere i skuva u svežoj vodi nekoliko minuta. Ovaj proces izvlači kalijum iz čvrste hrane i rastvara ga u vodi.
I previsok i prenizak nivo kalijuma može izazvati srčani udar i dovesti do drugih zdravstvenih komplikacija koje smo spomenuli u ovom članku. Ovaj članak je objavljen kao odgovor na pitanje jedne čitateljke koja ima povišen pritisak i visok nivo kalijuma, a pritom ne uzima preparate na bazi kalijuma i ima normalnu ishranu kroz koju ne unosi previše kalijuma.
…Uključite više jogurta, mleka…..Namirnice koje treba izbegavati su integralni hleb…..mleko. nije mi jasan pocetak i kraj ovog teksta…. recite mi da li da ukljucim mleko ili da ga izbegavam…..radi se o visokom nivou kalijuma….
Suprug je imao mozdani udar i sada je na specijalnoj ishrani ali mu se povecao kalijum…zbog dijabetesa ne sme jesti drugi hleb osim integralnog a zbog FARINA,ne sme nista od povrca zelene boje…moze li neki savet za nas ???Svi mi govore sta ne sme a niko mi ne govori STA SME DA JEDE…ovako skucen jelovnik mi otezava njegovu negu jer mu je dosta ogranicavanja svega i svacega…molim vas pomozite mi savetom…Hvala.
JA SAM BUBREZNI BOLESNIK I REDOVNO IDEM NA DIJALIZU 2 PUTA NEDELJNO ALI KONSTANTNO IMAM POVECAN KALIJUM I KREATININE AKO MOZE NEKO STRUCAN DA MI ODREDI STA BI SMELA DA JEDEM I U KOJIM KOLICINAMA NPR NEKI NUTRICIONISTA ILI NEKO KO JE I\U SLICNOJ SITUACIJI KAO . KALIJUM MI JE 6 A KREATININ PREKO 200
Postovani,takodje mi je potreban savjet kako prilagoditi ishranu jednom dijabeticaru,kojem je nalaz INR u zadnjih mjese dana izmedju 0,9-1,8…hvala unaprijed..
jest i kuvaju hranu i domaću uzgoj na stajnjaku
Suprug je imao Pericardijalni izljev,to su sredili u bolnici terapijom,tad muje kreatinin bio 116 sad nakon 1 mesec na kontroli krvna slika je katastrofalna a kreatinin je 188.Ljecnik kaze da je sve zbog visokog tlaka i da mora izbaciti hranu s kalijumom.Tlak je oduvjek max.14o/90.Pitanje je osim veliku kolicinu vode 3l na dan i cajeve-Uvin i krastavce za sto bolji rad bubrega treba li se bas sav unos kalija izbaciti iz hrane jer i on treba koliko ja znam za rad srca ,misica.Unaprijed hvala na odgovoru
bolesnik sam sa dosta povecanim kaliuma, i imam dosta povecan secer i dosta sam gojazna.
sta treba daupotrebim od hrane a sta ne. mozete li da me posavetujete . hvala vam puno.
uzimam u isto vreme beta bloker jer imam na desnoj strani srca blok i propranolol za tahikardiyu a kalijum mi je jako povecan. imam 62 godine i gojazna sam. oprostite sto nisam sve napisala u istom kadru. hvala
Moj suprug ima probleme sa bubrezima pre 3 godine sumu ostranili desni bubreg imoje tumor nije bijo maligno bas dobrose osecokreatini sumu posle operacije 150 -145- 140-pre dva meseca je bio 126 pre nedelju bana kreatinje se pokacio (166 )kalijum (5.8)BUN urea(8.1) nismo znali nikonam od doktora nije reko da pazimo na ishranuove godine mnogo smo koristili bundeve
Produzujem mnogoje jeo tikve bundeve i banane i paradais salca sokove prirodne i plus dosta cesto kompire smo koristili sad vidim da smo mnogo gresili kakoda se spasimo doktor Hirurg koji gaje operiso muje gao samo tablete furosemid inijedan savet samoje reko vidimose za mesec dana nijednu jedinu rec nam nije reko sta daljesamo prepisosam ti tablete za bubrek a imoje plus imoje kamen u zucni kanal po drugi put su uspeli damu ociste kanal jedvase spasio gladovanjem tosu neizdrzlivi bolovi nije imalo nista damu smiri bolove cekam savet fala u napred
Potrazite stranicu na fejsbuku “ All for bodybuilding “ …ljudi sastavljaju sve tipove ishrane… koliko sam ukapirao imaju neki tim nutricionista pa vam mogu sastaviti sve tipove ishrane. Pozz
Kod mene je kalijium 5.1 u granicam normale dali da se obratim ljecniku. Hvala na odgovoru i sta jesti i piti