Možda ste čuli da ljudi koji su u braku imaju tendenciju da budu boljeg fizičkog i psihičkog zdravlja, u odnosu na one koji su slobodni.

Međutim, osobe koje su u lošem braku koji ih ne ispunjava i ne čini ih srećnim, nemaju ove povoljnosti bračnog života. Čak naprotiv, ovakav odnos između dvoje supružnika može dovesti do zdravstvenih problema.

To ne znači da će vas dobar brak učiniti zdravim, ili da ćete se razboleti u lošem braku, ali jedno je sigurno-loš brak nije dobar za vas.

Razmotrite količinu stresa sa kojom se suočavate u braku.

Ukoliko ste u braku u kojem doživljavate puno stresa, nemojte potcenjivati taj stres koji nosite konstantno sa sobom. Ako je vaš odnos iz dana u dan pun stresa, svađa i perioda ćutanja, ugrožavate sopstveno zdravlje svakog dana.

Neki parovi to ne izdrže, ukoliko je reč o periodu u kojem se ovakvi problemi dešavaju, kada jednom partneru nedostaje empatija ili postoji fizičko zlostavljanje, koje se nikako ne sme tolerisati.

Međutim, za mnoge parove postoji nada, čak i ako se godinama suočavaju sa bolom i ogorčenosti.

Sledi 5 najčešćih navika u lošim brakovima, i saveti kako da se izborite sa njima i učinite da vaš brak „stane na noge“:

Držanje nezadovoljstva u sebi

Svaki par se suočava sa novim izazovima, ali ako ne razgovarate sa svojim partnerom o eventualnim problemima koji se dešavaju, bračna tenzija i udaljenost između vas samo će rasti.

Ne postoji dobra komunikacija u vezi, odnosno jedan od partnera ili oba partnera ne znaju da slušaju ono drugo.


Svako želi da bude saslušan, ali partneri u braku sa problemom često ne slušaju efektno jedan drugog.

Kada osoba oseti da je partner ne sluša dok mu izlaže svoje viđenje problema i emocije,

ona više ne deli najintimnije delove sebe, jer ne oseća da je shvaćena. Suprotno tome, kada osoba oseti da dobija adekvatnu reakciju i odgovor na ono što je muči, a sve u cilju iznalaženja najboljeg rešenja, stvari se menjaju, i odnos napreduje.

Savet:

Dogovorite se sa svojim partnerom da svako od vas govori od 3-5 min bez prekida, i tako naizmenično. Bitno je da partneri ne prekidaju jedno drugo dok izlažu svoje viđenje problema, jer će tako problem dobiti sasvim novu dimenziju i biće lakše rešiv.

Prebacivanje krivice sa jednog na drugog

U nesrećnim brakovima ljudi često krive svog partnera za nešto za šta su i sami odgovorni. Okrivljavanje drugog ne rešava ništa.

Savet: Pokušajte da pronađete ključne razloge problema zbog kog je došlo do nesporazuma. Npr, zato što se osećate nedovoljno voljeno, cenjeno, ili osećate da vas partner ne sluša, a taj poslednji primer zna da bude  problem koji koči napredak u braku, i stoji kao kamen koji može da pomeri samo promena ponašanja i usmerenost drugog partnera na emocije i viđenje veze onog drugog.

Ako imate problem da otkrijete ključne razloge, zapitajte se na šta vas podseća rasprava.

Jednom kad utvrdite na šta vas to podseća , tj koji je okidač koji dovodi uvek do iste rasprave, možete da  promenite svoje obrasce ponašanja i na drugi način se suočite sa problemom.

Uzimanje jedno drugog zdravo za gotovo

Jedan od najčešćih grešaka u braku je uzimanje partnera zdravo za gotovo, i sve manja osetljivost za potrebe svog partnera.

Možda vam se vaš partner više ne javlja kad odlazi na posao, ili vam ne kaže da ste skuvali njegov omiljeni obrok za večeru.

Svima nam je potrebno poštovanje i naklonost. Bez toga čovek počinje da se oseća usamljeno, necenjeno i zapostavljeno.

Savet: Uložite vreme u vašu vezu, npr planiranjem večeri koju ćete provesti zajedno.

Pokažite svom supružniku priznanje poklonom ili jednostavno mu se zahvalite na nečemu što učini za vas. Tako ćete mu pokazati da cenite to što čini za vas i njemu će biti drago zbog toga.

Možete dodatno da radite na intimnosti tako što ćete podsetiti partnera šta vam se sviđa kod njega, ali i to šta vam smeta u njegovom ponašanju. Za ovo drugo morate naći odgovarajuće vreme, kada ne postoji velika tenzija među vama, nego ste u mirnoj fazi.

Takođe, to što vam smeta ne treba saopštavati grubo i hladno, već budite mudri.

Ukoliko je njemu stalo da promeni svoje ponašanje, i vi mu to možete saopštiti na lep način.

Prebrzo odustajanje

Ne ustručavajte se da primite pomoć stručnjaka kada je odnos sa vašim partnerom u pitanju, posebno ako ste pokušali sami da poboljšate svoj brak i niste u tome uspeli.

Savet: Dajte vremena svom odnosu sa partnerom.

Ne očekujte da se zidovi koji su se izgradili među vama odmah sruše.

Treba sačekati najmanje tri meseca da vidite da li rad sa bračnim terapeutom ima svrhu, ili saveti koji se mogu naći iz knjiga o braku i bračnim problemima, koje su napisali renimirani bračni psiholozi.

Promena može stići polako, ali ne plašite se da idete malim koracima.

Jedna mala promena može da ima velik značaj za početak promene obrasca u braku koji je u krizi.