Ovaj članak objavljujemo u nadi da će on stići do mladih ljudi koji se bave ili žele da se bave bodibildingom i da će im on pomoći da ostvare svoje ciljeve bez koriščenja steroida dok su još uvek previše mladi. Problem je što većina mladih bodibildera ne može da shvati koncept budućnosti i koliko je dug put pred nama. Često su previše nestrpljivi. Kako ubediti momka koji ima 14 godina da će proći godine pre nego što on uopšte i može da izgleda kao profesionalni bodibilderi koje viđa u časopisima, i da možda nikada neće tako izgledati čak i ako bude koristio sve raspoložive hemikalije na svetu?

U kom uzrastu treba razmišljati o upotrebi steroida? Nije lako odgvoriti na ovo pitanje. Ne možete samo nasumično odabrati godine starosti i reći da je to vreme kada možete da počnete da koristite steroide.

Izmedju 12 i 26 godina nivoi hormona kod muškaraca su u stalnom porastu. Od 26. godine ti nivoi polako počinju da opadaju. U ranim 40im godinama nivoi hormona su već vrlo niski.

Kada pubertet počne kod muškaraca, u njihovoj dvanaestoj godini, dolazi do velikih promena u hormonima, što uzrokuje razvijanje muških karakteristika (produbljivanje glasa, rast dlačica, rast u visinu, itd). Ovi nivoi hormona prirodno rastu, toliko da se mogu uporediti sa blagim ciklusom steroida. Zato je dodatno snabdevanje tela steroidima (anaboličkim androgenim steroidima) u stvari kontraproduktivno.

Kada se u telo unese dodatna količina steroida, telo prepoznaje ovaj višak pomoću hipotalamusa. Kada hipotalamus prepozna povećanje nivoa hormona, što se dešava od 14og do 21og dana od početka uzimanja steroida, telo zaustavlja proizvodnju hormona dok se ti nivoi ne smanje. Uz to, telo povećava proizvodnju hormona kao što su estrogen i kortizon, kojima snižava ove visoke nivoe hormona. Kortizon i estrogen su 2 hormona u telu kojih bodibilderi ne žele da imaju previše u organizmu. Što više steroida unosite u telo, to će se više telo truditi da smanji njihov nivo. Bodibilderi osećaju negativne efekte korišćenja steroida kao što su ginekomastia (rast masnog tkiva na grudima, tj. “muške dojke”), gubitak kose, oštećenja bubrega, oštećenja jetre, visok krvni pritisak, i mnogi drugi.

Pre nego što razmotrite upotrebu steroida, trebalo bi da ste već dostigli svoj genetski potencijal. Koji je vaš genetski potencijal? Da biste to saznali, morate uzeti u obzir težinu, visinu i građu drugih članova vaše porodice. To nije precizna metoda, ali jeste početna tačka. Ako svaki muškarac na obe strane vaše porodice ima visinu oko 170 cm i težak je između 68 i 77kg i svi su oćelavili do 25 godine, onda biste slobodno mogli da pretpostavite da ćete se i vi naći negde u tim opsezima do tačke kada prestanete da rastete. Ako budete vežbali i ispravno se hranili 4 godine mogli biste da dobijete oko 7,5 ili više kilograma mišićnog tkiva. To je dakle vaš genetski potencijal. Ako u trenutku kada imate 75 kg počnete da korisitite steroide, možete dobiti dodatnih 7-9 kg mišića. Ako počnete da uzimate steroide kada imate 65 kg i dobijete 12 kg putem korišćenja steroida, i dalje biste dobili manje nego koliko ste mogli dobiti da niste prerano počeli uzimati steroide i biće vam mnogo teže da dobijete dodatnih 15-20 kg.

Neki smatraju da se steoridi mogu uzimati kada napunite 21 godinu. Neki, s druge strane, smatraju da ih treba početi uzimati tek kad izađete iz puberteta i prestanete sa rastom. Steroidi imaju previše negativnih efekata, previše su opasni i rizični da bi se koristili, naročito kada danas postoje drugi bezbedniji suplementi koji podstiču nastanak mišića. Mnogi smatraju da su kreatin i glutamin suplementi koji su bezbedni, a imaju pozitivne efekte steroida. Možda je najbolje uneti u ishranu što više proteina i dati svoj maksimum u vežbanju. Najbezbednije definitivno jeste. Steroidi u bilo kom obliku ne predstavljaju zamenu za dobru ishranu i vežbanje. Većina ljudi koji koriste steroide osećaju da tada mogu da se opuste. Ali naprotiv, baš tada treba da budu najstroži. Pre nego što možete i da pomislite da koristite steroide sa 18 godina, potrebno je da ste prethodne tri godine solidno jeli i vežbali. Male promene u ishrani i režimu vežbanja mogu u velikoj meri uticati na dobitak u telesnoj masi i snazi.

Bez obzira koliko steroida unosite, bez odgovarajuće ishrane i vežbanja, nećete postići nikakve rezultate, a kamoli ih očuvati nakon što se ciklus uzimanja steroida završi. Kada se uzimaju steroidi i slične supstance cilj treba da bude da se postignuti rezultati očuvaju i nakon prestanka uzimanja tih supstanci.

Dakle, bolje pitanje koje treba postaviti umesto “Kada mogu da počnem da uzimam steroide?“ jeste „Šta mogu da uradim da dobijem sve što mogu od mog tela bez upotrebe steroida?“ Da biste doneli odluku o korišćenju steroida, morate da razgovarate sa svojom porodicom i doktorima.

Počećemo sa razmatranjem korišćenja steorida kod ljudi u starosnom opsegu od 14 do 16 godina. To je period kada hormoni divljaju. Telo je u punom zamahu stvaranja najboljih mogućih steroida, i to sasvim prirodno. U ovom trenutku trebalo bi da počnete sa strogim planom vežbanja i sa suplementima, odnosno dodacima ishrani, pored pravilne svakodnevne ishrane.

Na treninzima se usredsredite na osnovne složene pokrete (sklekovi na benču, čučnjevi, mrtvo dizanje ili deadlift, barbell curl (vežba sa tegovima) itd.). Treba vežbati četiri puta nedeljno i spavati najmanje 8 sati noću. Unosite više proteina i sigurno ćete početi da vidite razlike u svom telu. Što se tiče suplemenata, treba uzimati šejkove, multivitamine i kreatin. Dnevno treba uneti 3 solidna obroka i 2 šejka. Kreatin potmomaže snagu, stvaranje mišića, brzinu i oporavak od mišićnog zamora bez negativnih efekata. Jača imunitet i stimuliše sintezu proteina. Podstiče proizvodnju glutationa, jednog od najmocnijih antioksidanata.

Do starosti od 16-18 godina ćete odraditi većinu procesa naglog rasta i bićete spremni da promenite još nekoliko stvari u vašem sveukupnom planu vežbanja i ishrane. Sada možete koristiti više vežbi i više specijalizovane vežbe. Što se tiče programa ishrane, možete unositi glutamin pred spavanje i možda ZMA dopune.

Negde između 18. i 21. godine trebalo bi da prestanete da rastete. Šta sad možete da uradite? Dodajte više proteina! Do sada bi već trebalo da ste dosledno vežbali već dugo i da dobro poznajete svoje telo. Pronađite odličan program vežbanja koji vam odgovara i koji daje rezultate. Nakon 21. godine možete početi da razmišljate o steroidima. Ali pazite, oni su bezbedni samo kada se pravilno i pažljivo koriste. Oralni steroidi su najštetniji za telo i ne treba ih dugo koristiti.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir, osim sporednih efekata, jeste vaš seksualni nagon. Neki steoridi će jako smanjiti vaš seksualni nagon, skoro da će ga potpuno uništiti, a imaće i uticaj na broj spermatozoida. Njih definitivno treba izbegavati. Blagi anabolici su najbezbedniji, ali su jako skupi, u nekim zemljama nelegalni i uzimaju se putem injekcija.

Sve u svemu, korišćenje steroida je dosta komplikovano i rizično. Razmislite da li ste spremni da ispunite sve uslove za uzimanje steorida: Da li još uvek rastete? Da li ste izašli iz puberteta? Da li ste vežbali već pet godina redovno, tako da ne pravite pauzu dužu od dve nedelje svakih šest nedelja? Da li jedete svaka 2-3 sata, 6 puta dnevno, bez preskakanja obroka? Da li svake noći spavate 8 sati? Steroidi mogu uticati na vaše telo i ostaviti doživotne posledice tako da odluku o njihovom korišćenju nemojte olako donositi. Srećno i nastavite da rastete!