Test kiseonika u telu (Kako da izmerite O2 u telu)
„Svi hronični bolovi i bolesti su izazvani nedostatkom kiseonika na ćelijskom nivou. “
O2 test je najosnovniji i veoma precizan test zdravlja. Kliničko iskustvo pokazuje da je to verovatno najbolji poznati test zdravlja. Možete koristiti tone dodataka ishrani i super-hrane, piti reke biljnih napitataka, vežbati jogu nekoliko sati svakog dana, ali ako nivo kiseonika u telu ostaje isti, imaćete iste simptome i biće vam potrebna ista doza lekova.
Sedite i mirujte 5-7 minuta. Potpuno opustite sve mišiće, uključujući i disajne mišiće. Ovo opuštanje proizvodi prirodni spontani izdah (izdisaj). Začepite nos na kraju ovog izdisaja i izračunajte vreme drženja daha u sekundama. Držite začepljen nos dok budete osetili želju da dišete. Praksa pokazuje da se ova prva želja pojavljuje zajedno sa prinudnim pritiskom na dijafragmu ili pokretom gutanja u grlu. (Vaše telo vas upozorava: „Dosta!“) Ako pustite nos i počnete da dišete u ovom trenutku, možete da nastavite svoj uobičajeni obrazac disanja (na isti način kao što ste disali pre testa).
Ne zadržavajte dah suviše dugo. Ne treba jako udahnete vazduh ili otvorite usta kada pustite nos. Test treba da bude lak i da vam ne prouzrokuje bilo kakav stres.
Rezultati testa
1-10 s – ozbiljno bolesna osoba, kritički i smrtno bolesni pacijenti, najčešće hospitalizovani
10-20 s – bolesni pacijenti sa brojnim tegobama koji svakodno koriste lekove
20-30 s – ljudi sa prosečnim zdravljem i obično bez ozbiljnih hroničnih zdravstvenih problema
40-60 s – vrlo dobro zdravlje
Preko 60 s – idealno zdravlje, kada su mnoge bolesti praktično nemoguće.
| Stil života | Kiseonik u telu < 30 s | Kiseonik u telu > 50 s |
| Nivo energije | Srednji, nizak ili jako nizak | Visok |
| Želja za vežbanjem | Nije jaka, ali je moguća | Potreba za vežbanjem i uživanje u njemu |
| Intenzivno vežbanje sa disanjem na nos | Teško ili nemoguće | Lako i bez mnogo napora |
| Tipični psihički stresovi | Zbunjenost, anksioznost i depresija | Fokus, koncentracija, bistar um |
| Potreba za kafom, šećerom i brzom hranom | Prisutna | Odsutna |
| Zavisnost od pušenja, alkohola i droga | Moguća | Odsutna |
| Želja za sirovim voćem i povrćem | Slaba i retka | Vrlo uobičajena i prirodna |
| Dobro držanje tela | Retko i zahteva napor | Prirodno i automatsko |
| Spavanje | Često, mnogo i loš kvalitet sna | Odličan kvalitet; prirodno manje od 5 sati |
treba li da udahnemo vazduh pa da zacepimo nos ? ili izdahnemo vazduh pa zacepimo nos ?
kiseonik u telu veci od 50 s. Sta oz nacava ovo „s“ ? Hvala na odgovoru.
Pre neki dan mi je izmeren % kiseonika u krvi i iznosio je 97% ,nasta lekar kaze da treba da bude min 97%.A da i napomenem da sam 2001 operisao srce -dvostruki bay pas .Pa mi sad ta dva podatka ,vasa tabela i njegova nisu jasne .Unapred zahvalan na odgovoru!
Radovan Nesovic Nije to nista strasno, mlade,zdrave osobe imaju 97%. Tako da nema potrebe to da vas brine.
Ja imam 89% kiseonika u krvi sta da radim imam 62 g ne bolujem od neke oybiljne bolesti sta da radim.
Postovani,
Prvi put sam se susreo sa ovom temetkom oko SpO2. Tacno pre dve godine sam imao operaciju na srcu, uradjen mi je dvostruki baj-pas. Od pre nekoliko dana imam sat za nerenje: pritiska, ekg-a i SpO2. Zabrinuo me je podatak da mi je SpO2 uglavnom 98%- 99%. Pritisak je uy lekove koje pijem 120/75. Zbog razno raznih podataka sam malo zbunjen, jer negde stoji oznaka s a negde %. Molim as odgovorite mi nesto vise o podacija koje sam vamnaveo.
Unapred vam se puno zhvaljujem, I pozdravljam
S postovanjem,
Predrag, Beograd