Akne predstavljaju zapaljenje lojnih žlezda kože. Ove žlezde luče masnu supstancu sebum. Kada sebum začepi pore, koža se inficira i nastaju akne. Ovaj članak daje savete o tome kako da se koža oslobodi akni i kako da ostane lepa i zdrava konzumiranjem namirnica bogatim cinkom i uzimanjem suplemenata cinka.
Studije pokazuju da konzumiranje namirnica koje su bogate cinkom pomaže u prevenciji ili lečenju akni.

Namirnice bogate cinkom su: haringa, džigerica, soja, semenke suncokreta, javorov sirup, žumance, jagnjetina, piletina, zob, pšenica, raž, kukuruz, govedina, kokos, repa, ćuretina, orasi, pasulj, avokado i grašak. Uz ove namirnice, treba uzimati i tečni cink,  jer ćete tako još efikasnije lečiti akne i popraviti stanje Vaših pora.

Važno je konzumirati pravu količinu cinka kako biste postigli odgovarajuće rezultate. Treba uzimati 100 do 150 miligrama cinka tri puta dnevno. Uzimajte ga uz svaki obrok i uočićete značajan napredak u lečenju akni.
Možete kupiti cink u tečnom obliku ili u obliku tableta i možete ga pronaći u apotekama, kao i u prodavnicama zdrave hrane. Ako se odlučite za tečni cink, mešajte ga sa sokom kako biste ublažili njegov ukus. Uzimajte ga više puta dnevno.
Kada pripremate gore navedeno meso,  potrudite se da ga kuvate ili pečete na roštilju, a ako ga budete pržili, koristite ulje u što manjim količinama i to : sojino, kukuruzno, suncokretovo ulje. Ova ulja imaju nizak sadržaj zasićenih i trans masti.