Mi žene smo sa svih strana bombardovane porukama i signalima, koji vrebaju sa televizije, časopisa, reklama i kažu nam da nismo dovoljno lepe. Mi moramo da čupamo dlačice, da se farbamo, depiliramo, radimo pilinge, toniramo, manikiramo, farbamo, peglamo, ubrizgavamo, zatežemo i da se moderno ili izazovno oblačimo kako bi nas okolina smatrala lepim. E pa, moje žene, sve je to velika glupost!

Nedavno mi je neko  rekao: „Lepota je zdravlje“, ali koliko ja znam to nije široko prihvaćeno verovanje. Uostalom, znam da su mnogi supermodeli  alkoholičari, narkomani, i pate od slabog srca. Ali oni uspeju da se pojave u sportskim časopisima u kupaćim kostimima, i po standardima većine oni su „lepi“. Malo sam pretumbala reči u glavi i shvatila: „Zdravlje je lepota“. Za mene je lepa osoba ona koja brine o svom telu, o svom zdravlju, i koja je ispunjena ljubavlju, lepotom i koja ima plemenit um. To je prava lepota-spoj fizičkog i psihičkog zdravlja.

Možda zvuči pomalo otrcano, ali ja iskreno verujem da istinska lepota dolazi i iznutra. To je ona vrsta lepote zbog koje zračite i privlačite poglede bez obzira što na sebi imate trenerku i nimalo šminke.

Evo i saveta za unutrašnju lepotu:

• Otvorite svoje srce. Negujte pozitivne misli i dozvolite sebi da vidite dobro u ljudima i da ih volite. Neka Vaš pogled zađe ispod tuđih maski i ugleda lepotu koja se krije u svakom od nas.

• Počnite svaki dan mislima zahvalnosti. Cenite svako svoje iskustvo, pa čak i ona teška i izazovna.

• Na završetku svakog dana opuštajte sve mišiće u telu. Počnite od glave, neka svaki folikul Vaše kose „prodiše“. Pređite na čelo, obraze, jagodice, linije smejalice (prirodni botoks!). Opustite ramena i primetite kako se spuštaju. Opustite grudi, stomak, ruke,šake, prste, karlicu , kukove, kolena,  listove, članke, prste. Dozvolite svakom delu svog tela da se opusti.

• Jedite „celu hranu“(neprerađeno voće i povrće), i sirovo voće i povrće u što većim količinama.

• najmanje 10 minuta dnevno  provedite u miru. Meditirajte, molite se, dišite- samo budite mirni, sami sa sobom.

• Potvrđujte svoju unutrašnju lepotu. Pravite pozitivne afirmativne izjave o sebi ( Ja sam dobra. Ja vredim mnogo. Ja sam lepa. Ja zaslužujem da volim i da budem voljena. )Izgovorite to u sebi ili naglas, i što je još važnije, verujte u to.

• Uložite svoje vreme ili novac(ili oboje) da pomognete svetu. Biti u službi onih kojima je pomoć potrebna učiniće Vas ispunjenim i srećnim. Dobro delo daje osećaj smisla, i daruje nam mir, makar na kratko.

• Vežbajte najmanje 30 minuta svakog dana. Čak i ako je to samo šetnja po kraju, pokrenućete „sokove“ u svom telu i postići ćete  miran um, zategnuto telo i plemenit duh.

• Oslobodite se predrasuda i kritika. Prihvatite da svako od nas radi ono što najbolje ume i može u datom trenutku, ma koliko nesavršeni naši postupci bili. Pokažite veru prema ljudima.

• Pokrenite svoju  kreativnost . Pronađite način da se izrazite(kroz pisanje, igranje, crtanje, slikanje, muziku, vajarstvo, istraživanje uz pomoć „ guglanja“ itd.) i odvojite vreme da negujete kreativnu iskru u sebi.

• Često se smejte i osmehujte. Ne samo da će to biti korisno za Vaše zdravlje, već će pozitivno uticati i na druge. Još bolje: smejte se glasno, bez ikakvih stega, slobodno.

• Doživite orgazam. Često. Što redovnije. Sa ili bez partnera. To je još jedan način da izrazite unutrašnju lepotu.

• Budite autentični. Recite istinu, sebi i drugima. Otkačite. Živeti neiskreno, skrivati se pred sobom i drugima nikad nije ugodno.A nema ni potrebe za tim. Mnogi ljudi osećaju neiskrenost i obično negativno reaguju na nju.

• Radite posao koji volite. Ili nađite način da zavolite svoj posao.

• Uspostavite kontakt sa svojom duhovnošću.  Probajte da meditirate, radite jogu, ili idite u crkvu. Tamo ćete možda pronaći ljude s kojima delite slična interesovanja, ili u čijem društvu će Vam biti prijatno.

• Budite slobodni. Igrajte. Pevajte iz sveg glasa. Trčite. Vrištite. Bojite izvan linija. Vičite tokom seksa. „Odkočite se“ i oslobodite lujku u sebi.

• Razmazite svoje telo. Ako volite da stavite sjaj za usne, ako Vam prija da stavite masku na lice, dugo se kupate u mirišljavim solima, ako volite masažu, ili uživate da negujete kosu pakovanjem, samo napred, uradite to, udovoljite sebi!Ali uradite to zbog sebe, zato što ćete se osećati dobro, a ne zbog drugih, ne iz straha da će Vas neko manje voleti ako ne ispunite kriterijume površne, fizičke lepote.

• Izbegavajte negativne emocije: zavist, ljubomoru, zlobu jer će one negirati Vašu lepotu.

• Radite na prevenciji, brinite o svom zdravlju pre nego što se razbolite.

• Svaki dan, kada se pogledate u ogledalu, recite: „Ja sam lepa, baš ovakva kakva sam.“

Šta Vas čini lepom?Imate li duge savete za unutrašnju lepotu? Pokažite šta znači biti STVARNO lep.