Šta je celulit?
Celulit je izazvan nepravilnim grupisanjem vezivnog i masnog tkiva ispod kože. Masno tkivo, koje se formira u pregrade oblika malih saća, utiskuje se u kožu, i zato celulit daje koži „izbrazdan“ izgled. Pokazalo se da se celulit javlja kod ljudi kod kojih se vezivno tkivo grupiše drugačije nego kod ljudi koji nemaju celulit. Muškarci ređe imaju celulit nego žene. Za celulit nije direktno zaslužan višak kilograma, nego formiranje vezivnog i masnog tkiva za koje je zaslužna genetika. U stvari, celulit utiče i na ljude koji imaju višak kilograma i na one koji ga nemaju. Biohemijski, celulit se ne ponaša drugačije nego bilo koja druga vrsta masti, i ne postoji rizik po zdravlje od celulita (neki dokazi ukazuju na to da čak  masti na donjim ekstremitetima štite od hroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca).
Celulit se ne odnosi na stanje poznato kao celulitis, bakterijsku infekciju kože i tkiva ispod kože.
Šta izaziva celulit?
Genetsko nasleđe, debljina kože, pol, visina i distribucija masti u telu, i starost mogu uticati na to u kojoj meri je celulit prisutan i vidljiv. Iako je celulit češći kod žena nego muškaraca, celulit pogađa i muškarce. Celulit se javlja kod ljudi svih rasa širom sveta. Iako ženski hormoni mogu imati ulogu u distribuciji masti koja je zaslužna za nastanak celulita, on se ne može lečiti hormonskom terapijom.
Neki od tretmana protiv celulita su:
Metilksantini: metilksantini su grupa hemikalija koja uključuje aminofilin, kofein, i teofilin. Ove hemikalije su prisutne u mnogim kremama protiv celulita i preporučuju se u lečenju celulita zbog svoje sposobnosti da razbiju masne naslage. Međutim, kreme za kožu ne mogu da obezbede potrebne koncentracije ovih hemikalija dovoljno dugo da bi se mast razgradila.  Iako istraživanja pokazuju malo smanjenje celulita u butinama usled korišćenja nekog od ovih preparata, oni ne uzrokuju značajan gubitak celulita.
Dodaci ishrani protiv celulita sadrže niz sastojaka, kao što su ginko biloba, slatka detelina, seme grožđa, bioflavinoidi, ulje jagorčevine, riblje ulje, i soja lecitin. Ovi preparati navodno imaju pozitivne efekte na telo kao što su jačanje metabolizma, poboljšanje cirkulacije, zaštita od oštećenja ćelija, kao i topljenje masti. Teško je proceniti da li su ove tvrdnje validne, jer koncepti kao što su „metabolizam“, „promet“ ili „oštećenja ćelija“ ne može se lako objektivno izmeriti da bi se utvrdilo da li je postignut napredak.
Osim toga, nema validnih kliničkih studija koje bi podržale korišćenje ovih dodataka ishrani za lečenje celulita. Studije koje su sprovedene nisu pokazale nikakvu vrednost ovih dodataka. Neki dodaci ishrani koji su promovisani za lečenje celulita mogu predstavljati rizik po zdravlje ili mogu ući u interakciju sa određenim lekovima. Na primer, preparat protiv celulita „Cellasene“ sadrži jod, koji, kako mnogi lekari upozoravaju, može biti štetan za one sa bolestima tiroidne žlezde i drugim bolestima.
Masaže: Nekoliko uređaja za anti-celulit masažu postoji na tržištu.  Ovi uređaji sadrže cilindre koji se okreću u krug i valjaju po koži i tako masiraju tkivo unutar komora sa celilitom. Ovakav tretman dovodi do privremenog smanjenja celulita, ali njime se masti samo preraspodele u koži. Redovno ponavljanje tretmana je potrebno nakon prvog efekta. U suprotnom će se celulit vratiti.
Laserska ili svetlosna terapija: ovo su skupi tretmani koji privremeno smanjuju celulit.  Za održavanje postignutog efekta neophodno je redovno ponavljanje tretmana.
Mezoterapija: Mezoterapija je kontraverzni tretman za celulit koji uključuje ubrizgavanje lekova ili drugih supstanci direktno u obolelo tkivo. Bilje i vitamini često ulaze u sastav koktela koji se ubrizgavaju u kožu. Daje se više injekcija (obično 10 ili više) tokom više tretmana. Većina stručnjaka smatra da učinkovitost ovog tretmana nije dokazana i da je on rizičan.
Kolagenaza: kolagenaza je enzim u telu koji razbija kolagen, deo vezivnog tkiva (tkivo koje vezuje naše ćelije). Mala studija sa 10 žena sa celulitom sprovedena u 2006. je pokazala da injekcije ovog enzima mogu biti korisne u borbi protiv celulita. Dugoročni efekti ovih injekcija su i dalje nepoznati, i još uvek se ne zna obim i trajanje poboljšanja, ako ih uopšte ima. Tretman se smatra eksperimentalnim i još uvek nije dostupan na tržištu.
Dijetom protiv celulita: Neki stručnjaci preporučuju specijalne anti-celulit dijete. Argumenti za ove dijete su da određene namirnice smanjuju upale i poboljšavaju cirkulaciju u pogođenim područjima i tako smanjuju celulit. Međutim, nijedna studija objavljena u medicinskoj literaturi ne podržava ove tvrdnje. Zdrava ishrana može smanjiti zadržavanje tečnosti i poboljšati opšte zdravlje i izgled kože, ali specifične dijete dizajnirane za borbu protiv celulita su nepotrebne.
Ishrana sa niskim procentom masti, u kombinaciji sa redovnim vežbanjem je efikasan, a najjeftiniji način da se oslobodite celulita. Celulit obično nastaje na delovima tela koji nemaju adekvatnu cirkulaciju: kukovi, zadnjica, i butine. Celulit se najčešće javlja kod ljudi koji vode fizički neaktivan život. Redovno vežbanje ubrzava metabolizam, što dovodi do bržeg sagorevanja sala, i bolje cirkulacije tečnosti čime se sprečava njihovo predugo zadržavanje u telu.
Vežbe protiv celulita:
1. Lezite bočno. Zategnite mišiće noge i podignite je prema plafonu, a zatim je spustite. Ponovite ovo 10-12 puta. Isto uradite i na drugoj strani. Ovako ćete vežbati zadnjicu i spoljnu stranu butina, i smanjiti celulit u tim oblastima.
2. Lezite na leđa, noge savijte u kolenima, blago ih rastavite, stopala su na podu. Ruke su pored tela sa dlanovima na dole. Nežno zategnite stomačne mišiće i mišiće zadnjice i podižite zadnjicu nekoliko centimetara od poda, i zatim se vratite u početnu poziciju. Ponoviti 10-12 puta. Ovako ćete vežbati zadnjicu,  butine i trbušne mišiće.
Izbegavajte brzu hranu, zasićene masti i ugljene hidrate i rafinisani šećer jer su to najveći uzročnici gojaznosti. Konzumirajte integralne žitarice, pasulj, lisnato zeleno povrće, sveže salate, voće. Posno meso kao što je riba i živina treba da predstavlja osnovu ishrane. Niskokalorična ishrana se preporučuje za opšte smanjenje telesne masti, što će Vam pomoći da se oslobodite celulita.