1) Optimalno je ugojiti se oko 2 kg u prvom trimestru, a zatim pola kilograma nedeljno do kraja trudnoće.

2) Jedite duplo više belančevina nego prosečna osoba (oko 100 grama dnevno)

3) Izbegavajte ribu koja sadrži merkur

4) Jedite organsku hranu što je više moguće

5) Pronađite hranu od koje ćete se osećati bolje:

• đumbir

• limun

• čaj od lista maline

• Pepermint

• krompir

• grožđe

• čaj od kamilice

• krekeri

• kruške

• celer

• šargarepa

• ovsena kaša