Prerano starenje kože nije neizbežno – bez obzira na genetske predispozicije.

Sa godinama, koža se prirodno haba i troši, baš kao i ostatak našeg tela. Ali, mnogo od onoga što mi smatramo prirodnim starenjem je, u stvari, rezultat izlaganja suncu i drugim štetnim faktorima. To znači da se može izbeći – i nikada nije kasno.
Normalno starenje kože: kolagen, elastin i opuštena koža.
Ispod kože nalazi se mešavina kolagena i elastina – proteina koji čine kožu čvrstom. Kada se koža istegne, ovaj proteinska struktura je vraća natrag na svoje mesto.
Kako starimo, ova proteinska vlakna slabe, a koža omlitavi jer gubi potporu. Drugi faktori koji doprinose neizbežnom starenju kože su:
• Koža postaje tanja, i gubi masti. Glatka i zategnuta koža koji imamo u detinjstvu vremenom dobija hrapaviju, neravniju teksturu.
• Gravitacija neumorno slabi kožu, koja počinje da visi.
• Naš genetski kod ima značajan uticaj na proces starenja – pa koža nekih ljudi može da izgleda 30 godina mlađe, a kod nekih ljudi 30 godina starije.

To su faktori „unutrašnjeg starenja“ kože koji se ne mogu izbeći.

Starenje kože koje se može sprečiti: sunce
U stvari, većina promena na koži uzrokovana starenjem mogu se izbeći. I većina njih su rezultat oštećenja izazvanih suncem.
Ultraljubičasti sunčevi zraci prodiru u kožu. Tamo oštećuju elastična vlakana koja čine kožu čvrstom, i tako izazivaju bore. Sunčeva svetlost je takođe odgovorna za staračke pege na rukama, licu i drugim oblastima izloženih suncu.
Količina bora, i njihova izraženost, u velikoj meri zavise od količine izlaganja kože sunčevoj svetlosti. Šta možete da uradite da sprečite dalju štetu?

• Prestanite da se namerno sunčate. Ako pocrnite od sunca to znači da se desilo oštećenje kože.
• Uvek stavljajte kremu za sunčanje. Izaberite proizvod sa zaštitnim faktorom (SPF) 15 ili veći. Ruke i lice su najčešće izloženi – njih obavezno pokrijte.
• Nosite šešir sa obodom.
• Izbegavajte sunce od 10 do 3 popodne, kada je sunce najjače.
Čak i sa savršenom upotrebom krema za sunčanje, bore se ne mogu u potpunosti sprečiti. Neke bore su nasledne, i određena količina bora su rezultat prirodnog starenja.
Pored sprečavanja oštećenja suncem, i druge navike mogu izazvati prerano starenje kože, kao, na primer, pušenje.
Kako pušenje uzrokuje bore

Bore se javljaju ranije i izraženije su kod ljudi koji puše.  Uzroci su smanjen protok krvi u lice, i šteta od toksičnih hemikalija. Pored toga, pušači imaju tendenciju da žmirkaju  kako bi sprečili da im dim ne uđe u oči, što može izazvati bore.

Prekomerna upotreba alkohola

Preterana upotreba alkohola (više od jednog pića dnevno za žene, dva za muškarce) je loša za kožu, i vaše zdravlje u celini. Ljudi koji piju imaju tendenciju da se ne hrane zdravo i tako  lišavaju kožu hranljivih materija koje sprečavaju starenje.

Ishrana

Koža stalno bije bitku sa suncem, i stalno se popravlja i regeneriše. Koži je potrebna prava ishrana da ostane mlada i zdrava.
Antioksidansi kao što su vitamin C i E, kao i vitamini A i i vitamin B – biotin, posebno su važni za zdravu kožu. Dobićete sve ove hranljive materije, i više, ako jedete pet do sedam porcija svežeg voća i povrća svakog dana. Paradajz, citrusi, zeleno lisnato povrće, šargarepa su dobar početak.