Ove vežbe zahtevaju vrlo malo vremena i truda i možete da ih radite u sklopu svakodnevnih aktivnosti.

Dok stojite u redu, na primer, podignite pete i stojte na prednjem delu stopala. Ostanite na prstima 5 sekundi, i ponavljajte koliko možete.

Stanite leđima prislonjeni uz zid i spuštajte se savijajući kolena, idealno butine treba da budu paralelne sa podom,i ostanite u tom položaju 30 sekundi. Ponovite.